Отчёт за сегодня. 10 ноября. День 5.
Завтрак: 100 гр. Морковно-Творожные оладьи, 100 гр. творога обезжиренного, 1/2 банана.
Перекус: 30 гр. фиников, 1 зелёное яблоко, кефир кавказский долгожитель 1% 330 гр.
Обед: творог обезжиренный 100 гр., банан 1/2, 2 хлебца dr.korner имбирь-лимон.
Ужин: 200 гр. творога обезжиренного, 1 гранат, 1 яблоко.

Итого: 1047 ккал.
Б/Ж/У: 93,7/12,54/160,91

Превысила чуть по углеводам.
Но не страшно.

Рацион скудный. Ем что под руку попадается. Мало готовлю. Завтра иду на ДР. Не хочу там есть. Но надо. Немного придется пожрать. Постараюсь выбирать более диетические блюда.