Отчёт за вчерашний день.
День 3 (12.12.2017).
Завтрак: гречка отварная 145 гр., молоко 0,5% - 90 гр., сироп 0 ккал - 5 мл.
Перекус: сок тонус - 180 мл., 1 мандарин, 2 мармеладки Eco Botanica с семенами чиа, финики - 12 гр.
Обед: 60 гр. бурого риса с горошком и кукурузой, 1 ст.л. соевого соуса, 40 гр. вареной курогрудки, салат (огурец - 70 гр., перец болгарский - 15 гр., лук красный - 4 гр., сыр Фетакса Hohland - 15 гр., бальзамический уксус - 1/2 ч.л., оливковое масло - 1/2 ч.л.)
Перекус: 120 гр. обезжиренного творога Добрая буренка.
Ужин: 200 гр. обезжиренного творога Добрая буренка, 40 гр. банановых чипсов.

Итого: 1129 ккал.
Б/Ж/У: 80,93 / 30,4 / 140,02