Я не успевала сделать отчёты за эти дни. Слишком напряжённые будни. Поэтому я сразу за 3 дня пишу.
Отчёт за 4 день. (13.12.2017)
Завтрак: 150 гр. овсяной каши на 0,5% молоке+воде с тыквой, сироп 0 ккал - 5 мл.
Перекус: сок тонус лёгкость - 180 мл., халва - 20 гр.
Перекус 2: салат (ананас консерв. - 72 гр., курогрудки вареная - 55 гр., 2 яйца варёных).
Обед: 400 гр. куриного супа с вермишелью.
Перекус 3: 1 зел. яблоко, 1/2 мандарина, кефир Bio balance 0% - 330 мл.
Ужин: бурый рис с горошком и кукурузой - 120 гр., перец болгарский - 15 гр., сыр Фетакса Hohland - 25 гр., красный лук - 5 гр., соевый соус - 1 ст.л.

Итого: 1138 ккал.
Б/Ж/У: 55,8 / 36,8 / 148,93.