Отчёт за 7 день. (16.12.2017).
С утра: вода с имбирём и лаймом.
Завтрак: 85 гр. овсяной каши на 0,5% молоке + воде с тыквой, 1 хлебец dr.korner, 1 конфета "суфле диабетическое на фруктозе".
Витамины: компливит и аскорбинки.
Перекус: 1 мандарин, 15 гр. фиников.
Обед: 150 гр. салата из краснокочанной капусты с яблоком, консерв. ананасами, грецкими орехами и кунжутом, 1 стакан молокочая на 0,5% молоке.
(Молокочай ванильный с тутовником. Дико вкусный, только получился крепкий).
Перекус: творог обезжиренный Добрая буренка - 130 гр., банановые чипсы - 15 гр.
Ужин: даниссимо shake&go капучино.

Салат делала на скорую руку. Плохо девался, некогда было жмякать капусту. Но вкусно.

Ужин вообще на ходу. Дико болела голова, тошнило, и единственное, что я осилила, это йогурт из трубочки.
Кстати потом сразу лучше стало. Какое целебное даниссимо 😂

По калориям маловато. Даже с даниссимо. Учитывая, что штука калорийная.

Итого: 894 ккал.
Б/Ж/У: 45,01 / 28,28 / 120,87.

Вот и пролетела неделя.
Практически успешно.
Несколько раз конечно были жоры, после которых я вызвала рвоту. Но я вроде перестала реагировать на делание желудка сожрать что то сладкое. И последние 4 дня совершенно не думаю об этом.
Это была первая вводная неделя. Завтра начнется первая начальная неделя. Уже без срывов. Уже с подсчётам углеводов. В принципе, меню я себе составила. Примерный рацион знаю. И даже знаю, где можно что-то себе позволить.
Эх.
Удачи)


На фото только часть. Каша за кадром))))