Отчет за 8 день (17.12.2017)
😊Первая пробная неделя закончилась. Она была вводной. Я изучала рецепты, я изучала свое меню, вносила корректировки. Я высчитывала тот калораж, которым я наедаюсь, не ухудшая самочувствие и настроение. Теперь осталось ещё 7 недель. Но, главное - это начать.

Итак первая основная неделя пошла. Строгие ограничения на сахар, выпечку, мучное.
Углеводов в день - до 128 гр.
Калорий - до 1200.

1⃣ День . Неделя 1 основная.

Завтрак: яично-банановые оладьи - 89 гр., конфета "диабетическое суфле на фруктозе" - 11 гр., сироп 0 ккал - 5 мл., кокосовая стружка - 2 гр., 1 ст. молокочая (на 0,5% молоке +воде)
Перекус: ------
Обед: салат (краснокочанная капуста, яблоки, ананас консерв., грецкие орехи, кунжут) - 85 гр., зеленая фасоль маш вареная - 100 гр., тушеная куриная грудка с овощами - 75 гр.
Перекус: творог обезжиренный добрая буренка - 120 гр., банановые чипсы - 15 гр.
Ужин: кофе "кедровый латте".

✔Итого: 1121 ккал.
✔Б/Ж/У: 102,61 / 32,51 / 99,72.