Добрый вечер! Всех с Новым годом! Как у Вас дела? "Жрём"? Или Новый год - это не повод портить фигуру?
Я вот все праздники жрала. Поднабрала не хило. Но, праздники кончились, поэтому мы с парнем решили с 3 января прекращать жрать и продолжать приводить себя в порядок. Пора начинать готовиться к лету.
Новый год - новый отсчёт.
День 1. 3.01.18
С утра: велотренажёр 20 минут, зелёный кофе, 1 ст.л. запаренных отрубей.
Завтрак: овсянка на воде с вишней 150 гр., клетчатка 1 ч.л., сироп 0 ккал.
Перекус: ---
Обед: голубцы из пекинской капусты с куриным фаршем и овощами 80 гр., салат из пекинской капусты, яйца, горошка консервированного.
Перекус: натуральная активиа 150 гр.
Ужин: запеканка из обезжиренного творога, яйца, натурального йогурта и клетчатки - 150 гр.

Итого: 541 ккал.
Б/Ж/У: 46,47 / 17,24 / 48,66.

Чот мало ем сегодня. Наверно, так нажралась на праздниках, что сейчас смотреть на еду противно. Сегодня очень продуктивный день. Есть было некогда. Много домашних дел.