Вчера ничего не писала, потому что тупо нажралась шоколадных конфет. Зато, честно. Поэтому отписываюсь сегодня сначала. Я как тот дядя Гена, который скворечник 20 раз строил. Ей богу.
Когда уже начну и так, чтоб сразу на три месяца без срывов.
Вес с утра 64 кг. Все таки 2 недели зажора принесли свои 4 кг.
Благо, сегодня удалось.
Ела очень мало, зато много готовила.
День 1. 5 января.
С утра: капсула
Велотренажер: 25 минут.
Завтрак: 150 гр. овсянки на воде с вишней, сироп 0 ккал, 1 ч.л. клетчатки, половина апельсина, кофе.
Перекус: ------
Обед: фунчоза 80 гр., куриные котлеты с овощами 80 гр., салат из пекинской капусты, яйца и стручковой фасоли - 100 гр., 1 ч.л. соевого соуса.
Перекус: --------
Тренировка (моя жопа дошла до зала, юхууууу)
Ужин: 2 котлеты куриные с овощами - 80 гр., салат из пекинской капусты, яйца и стручковой фасоли - 100 гр., соевый соус - 1 ст.л.

Вот и все, что съела.
Итого: 557 ккал.
Б/Ж/У: 40,54 / 13,36 / 41,22.

Надо как то срочно увеличивать калораж. Иначе на тренировках буду в обмороки падать (а такое много раз было).
Завтра добавлю кучу все в рацион.
Сегодня просто бешеный день, наляпала с мамой пельменей, нажарили вместе пирожки (ни один не съела!!!! Победитель!!!!!🎉🎉🎉))))
Папа сегодня подозрительно смотрел на фунчозу: "Маш, это что за глисты?"
А я ему: "жуй свой пирожок, в моей тарелке ничего интересного"
😂😂😂
Была в планетарии на сказке про созвездия. Это круто) Почему я не астроном)
Потом побежали с парнем в зал. По дороге расписали ему рацион на неделю (наверно, тяжело жить с мамой, которая ни хрена не готовит практически, едят все из гастронома, почти Фаст фуд, лишь бы в рот закинуть).
Думали, как бы ему нормальную правильную пищу готовить. Мошт сам научится)))) мне в будущем легче 😂😂😂

Продуктивный день.
Я доволен)