День 5. 9 января.
С утра: 1 ст.л. льняного масла.
Завтрак: поджаренный ржаной хлеб - 40 гр., сыр Фета - 15 гр., 1 вареное яйцо, груша - 50 гр., кофе.
Перекус: груша - 120 гр., 1 мармеладка Eco Botanica с семенами чиа (10 гр.), 1 конфета "суфле диабетическое на фруктозе" (11 гр.).
Обед: фунчоза - 60 гр., запеченные курогрудки - 70 гр., салат из краснокочанной капусты и вареной свеклы - 80 гр., сыр Фета - 15 гр.
Перекус: творог обезжиренный - 100 гр., грецкие орехи - 15 гр., сироп 0 ккал, клетчатка - 1 ч.л., 1 черничный хлебец dr. korner.
Перекус 2: творог 1% "вкусный день".
Ужин: -----

Итого: 1051 ккал.
Б/Ж/У: 93,80 / 32,11 / 100,72

Сфоткала не весь рацион.
Пока что рацион однотипный. Потому что надо доесть продукты, пока не испортились. Ем как могу))) осталась 1 порция салата, надеюсь до завтра не стухнет)))))