День - лентяй.
День 6. 10 января.
Завтрак: 40 гр. поджаренного ржаного хлеба, сыр Фета - 15 гр., 1 вареное яйцо, кофе.
Перекус: 1 зеленое яблоко (137 гр.), 1 мармеладка Eco Botanica (10 гр.), 1 конфета "суфле диабетическое на фруктозе" (11 гр.).
Обед: 50 гр. пюре из нута с морковью на воде, запечённая курогрудка - 37 гр., салат из краснокочанной капусты с вареной свеклой - 50 гр., сыр Фета - 7 гр., греческий салат с сыром Фета без оливок (заправлен 1/4 ч.л. оливкового масла и 1 ч.л. бальзамического уксуса) - 150 гр.
Перекус: овощной салат с маслом - 210 гр., ягодный чай.
Тренировка.
После тренировки: 1/2 банана.
На ночь: 1/2 ст. молока с 1/4 ч.л. меда.
Итого: 1006 ккал.
Б/Ж/У: 56.04 / 36 / 116.95

Салатный день получился. Калораж высчитала примерно. Во-первых, нутовое пюре в программе не нашла, в инете калораж везде указан разный, поэтому я посчитала калораж тупо вареного нута.
Во-вторых, полдник был в кафе. Встретились с подругой, которая приехала из Москвы. Мы с Ильёй на диете, она тоже решила после НГ приходить в форму. Поэтому я заказала самый наиобычнейший салат. Илья ел ризотто с курицей, подруга Цезарь с креветками (моё мнение - очень калорийный салат).
Мне принесли 210 гр. салата, который от греческого отличался отсутствием сыра и оливок. Но! Масла было много! И соли тоже! Я, как человек, который почти год не солит практически еду, давилась салатом. В следующий раз попрошу вообще не солить.
Потом пошли с Ильёй на треню.
Я даже пробежала 10 минут, не упав потом в обморок и не сгибаясь в спазмах от коликов!!!! Победитель!!!! Беда вообще с бегом. Со школы не могу бегать. Мне всегда плохо. То колит во всех боках сразу до слез, то в глазах темнеет и падаю сразу. Год назад занималась в университетском тренажёрном зале, раза 3 еле доползала до раздевалки, практически без сознания. Потом постепенно налаживала отношения с бегом. Сейчас, после долгого отсутствия физ. нагрузок, я думала опять помирать буду. Но! Чувствую, что не все так плохо) Может быть даже и без отбрасывания копыт обойдется)))
Сейчас дочитываю 6 книгу ведьмака.
И спать.
P.S. завтрак забыла сфоткать.