День 9. 13 января.
Рабочий день с 10 до 19.
Ненавижу выходные. Я из тех, кто работает в основном по выходным. 😥
С утра: 1 ст.л. льняного масла, вода с имбирём и лаймом.
Завтрак: овсянка на воде 126 гр., 1 ч.л. клетчатки, сироп 0 ккал, 30 гр. зеленого яблока, корица, 1 ст. зеленого кофе.
Перекус: остатки яблока (107 гр.), 1 конфета Eco Botanica с зелёным чаем, 1 мармеладка Eco Botanica с семенами чиа, кофе.
Обед: тушеная свекла 72 гр., нутовое пюре 75 гр., курогрудки запечённые 50 гр., сыр Фета 13 гр.
Перекус: биойогурт активиа натуральная 150 гр., грецкие орехи 16 гр.
Ужин: салат (1 вареное яйцо, запеченная курогрудка 40 гр., огурец 50 гр., сельдерей 10 гр.)

Итого: 959 ккал.
Б/Ж/У: 59,83 / 40,02 / 93,24

Отлично, продуктивно)
Ещё, я мало пишу о своих делах. Дневник вроде бы для диеты.
Но я стала почти каждый день перед сном читать. Я почти дочитала своё собрание Ведьмака (6 книга подходит к концу).
Я стараюсь 3 раза в неделю делать маски из глины для лица.
Кто знает, у меня аллергия на шоколад, которая высыпает на все лицо подкожными прыщами, краснеет и дико горит. После нового года моё лицо похоже на грядку.
Также стараюсь не забывать про скрабы и крем.
На ночь мажу жирные ляхи кремом для сжигания жира. Шоколадный лосьон - активатор. Не знаю, помогает он или нет, но пахнет вкусно))) похер. Может быть в купе с диетой и тренировками какую-то пользу даст.