День 12. 16 января.
С утра: 1 капсула, вода.
Завтрак: отварная гречка 100 гр., био кефир 0% 60 гр., банан 55 гр., корица, сироп 0 ккал.
Перекус: 1 мармеладка Eco Botanica с семенами чиа 10 гр., груша 115 гр.
Обед: гречневые макароны ТСП 98 гр., смесь лесных грибов (тушёных с морковью и луком) 30 гр., огурец 45 гр., 3 варёных перепелиных яйца.
1 капсула
Перекус: творог обезжиренный "вкуснотеево" 0,5% - 125 гр., сироп 0 ккал, грецкие орехи 15 гр., 1 ч.л. клетчатки.
Ужин: 1 стакан био кефира 1% (250 мл)
Итого: 741 ккал.
Б/Ж/У: 47,11 / 19,83 / 99,9

День шикарный. С парнем помирилась. Настроение отличное. Сразу жить хочется. А вот есть не хочется, и это здорово! 😁