День 19. 23 января.
С утра: 1/2 ст.л. льняного масла, 1 капсула.
Завтрак: 140 гр. каши из хлопьев пшеницы, 1 ч.л. клетчатки, сироп 0 ккал., корица, апельсин 60 гр.
Перекус: 125 гр. обезжиренного творога Добрая буренка, грецкие орехи 18 гр., сироп 0 ккал., 1 ч.л. клетчатки, 58 гр. протеиновых блинов.
Обед: 100 гр. бурого риса с горошком и кукурузой, 70 гр. куриной печени (тушенной с морковью и луком без масла), 40 гр. болгарского перца, 1 вареное яйцо.

Когда доклада, поняла, рис с печенькой начинают портятся и имеется некое кислое послевкусие. Кароч доесть, я не доков, отдала собаке. Все оставшееся тоже. Жалко, что порции оставалось ещё на 3 дня, но главное правило на диете: "учись выкидывать еду, а не доедать тухляк со словами: "денег же стоит".

Перекус: грейпфрут 0,4 гр., творог обезжиренный "вкусный день" 100 гр.

Далее был срыв. Снова вызывала рвоту. Не помню, что я ела, но выблевала точно все. Я не все записала и калораж не считала.

На ужин съела ещё порцию творога (150 гр.) с сиропом 0 ккал, кажется. Хоть убей не помню, но судя по фото, творог я съела.