Неделя 4. День 2. 01.02.2018
С утра: 1 капсула, вода.
Завтрак: овсянка на воде 120 гр., 40 гр. зеленого яблока, корица, сироп 0 ккал., 1 ч.л. клетчатки, 100 гр. обезжиренного творога, 15 гр. грецких орехов.

(Творог с орешками - это должен был быть перекус. Но, почему-то я завтраком не наелась, поэтому в ход и перекус пошел. Пришлось потом бежать в магазин за ещё одной пачкой творога. Идиот ну.)


Перекус: 100 гр. обезжиренного творога.
Обед: 150 гр. запеканки из печени с отрубями, 30 гр. сыра, 50 гр. тушеной краснокочанной капусты (вот эта фиолетовая субстанция на фото 😂)
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога, 60 гр. протеиновых блинов, сироп 0 ккал., 2 дольки грейпфрута, зеленый чай с кружком лимона, 3 кружка лимона сверху.
Ужин: 60 гр. яичного омлета, 100 гр. запеканки из печени с отрубями, 20 гр. сыра.
Итого: 1204 ккал.
Б/Ж/У: 127,65 / 50,04 / 63,91
В течение дня много воды, чай, кофе.
Думаю с жидкостью проблемы нет. Как минимум, в туалет иногда загребаюсь бегать.
Все подсчитано примерно и грубо. У меня же забрали весы. Я пытаюсь мерить на глаз. А там, как вернут, снова точные граммы буду указывать.

День немного ленивый. Пол дня работала, пол дня страдала фигней. Каша кончилась, запеканки остался 1 кусок, ужина нет. Сижу читаю новые рецепты.


Приготовила желе из вишни (без сахара, с сиропом 0 ккал). Получилось очень низкокалорийное блюдо, да и углеводов очень мало. Завтра попробую, что получилось.
В холодильнике просто лежал замороженной вишни с лета (посчитала спецом - 60 ягодок). Все это залила 2 стаканами воды, вскипятила. Пакетик желатина (10 гр.) развела в 150 мл. воды. Как набух, добавила к ягодам, подогрела. Туда добавила свой сироп шоколад-орех. Разлила по формам на 13 равных частей. В холодильник.
Подсчитала это все (но на сырые продукты)
На 100 гр: 18 ккал.
Б/Ж/У: 1,48 / 0,12 / 3,11


При этом оно сладкое из-за сиропа. Чувствую у кого-то вкусный завтрак завтра будет 😀😀😀


Такой вопрос. Девчат, кто-нибудь суп из тыквы?? У меня с хэллоуина много тыквы, вычитала рецепт супа. НО! Мне кажется, получится редкостное оранжевое гавно. Не хочу переводить продукты. Может кто-то ел где-нибудь? Съедобно вообще?