Неделя 4. День 1. 12 февраля.
С утра: 1/2 ст.л. льняного масла.
Завтрак: отсутствует.
Перекус: отсутствует.
Обед: творожно-протеиновая запеканка 60 гр., творог 1% - 50 гр., 1 ч.л. клетчатки, сироп 0 ккал., 7 гр. грецких орехов, 1 ч.л. корицы.
Ужин: суп-пюре из брокколи и зелёного гороха маш - 160 гр., 2 гречнево-ржаных хлебца.
Перекус: 150 гр. творога 1%, шоколадная паста bounty - 15 гр.
Итого: 528 ккал.
Б/Ж/У: 55,86 / 18,54 / 35,78


Пол дня голодная. Некогда было кушать. Поэтому позволила кокосовой пасты себе. Ровно 1 ч.л.

Повязала красную нить на запястье (мама узелки завязывала)....
Была на тренировке. Так как имеется небольшая травма на руке, делала только кардио.

У енота сейчас период гона. Дико агрессивный. Кусанул мне руку. Прокусил связку. Пару дней не двигался палец. Сейчас вроде лучше. Но опираться на руку ещё больно. Вылез огромный синяк к тому же.

Фото моего зелёного супа))))
И ниточки)