9.05.18
День 3. Неделя 1.
Завтрак: отрубной батон 24 гр., ржаной ароматный батон 22 гр., 1/2 банана.
Перекус: яблоко зелёное.
Обед: красная рыба с овощами на пару (осетр) 100 гр., салат овощной 50 гр., салат белковый (с кукурузой, курицей, яйцом и огурцом, не заправленный) 100 гр., ржаной хлеб 20 гр., 3/4 запеченного яблока (с сиропом 0 ккал. и корицей)
Перекус: 100 гр. творога обезжиренного, клубника 100 гр., 20 гр. арахиса необжаренного.
Ужин: салат белковый (огурец 100 гр., 1 вареное яйцо, кукуруза 30 гр., курогрудка запечённая 70 гр.), 1 хлебец ржаной.

Итого: 1148 ккал.
Б/Ж/У: 90,92 / 40,46 / 112,67

Вот такой праздничный обед. Но сфоткать его я забыла.