11.05.18
День 5. Неделя 1.
Сегодня у меня превышение по углеводам и по калориям. Но это никак не срыв. Все в рамках дозволенного.
Завтрак: 100 гр. шоколадно-овсяного немолоко, 42 гр. мюслей б/с.
Перекус: 1 ст. шоколадно-овсяного немолоко, 47 гр. клубники, 30 гр. банана, 17 гр. горького шоколада eco botanica б/с.
Обед: гречка с овощами и индейкой 180 гр., 2 кусочка ржаного хлеба (по 45 гр.) с творожным сыром (по 15 гр.)
Перекус: 150 гр. обезжиренного творога, 20 гр арахиса необжаренного.
Ужин: огурец 90 гр., кукуруза консервированная 30 гр., 2 варёных яйца,

Потом я сварила себе манную кашу на этом шоколадном немолоке. Оказалось это очень вкусно. И я сожрала 200 гр. этой манной каши. Это как шоколадная каша. Очень вкусно. Варила на немолоке+воде, без сахара. Добавила сироп 0 ккал шоколадно-кокосовый. Никакого торта не надо 😂

Из-за кашки и одного лишнего бутера в обед калории превышены, а углеводы в тар тарары. Но это лучше, чем если бы сожрала кусок торта.

Итого: 1626 ккал.
Б/Ж/У: 83,60 / 61,69 / 192,71

Идём дальше.