Марафон "Не срывайся" День 1/50.
Завтрак: фруктовый салат из 1/2 банана, 1/2 киви, 25 гр яблока, 75 гр нат. йогурта активиа, 11 гр горького шоколада на стевии (без сахара), 1 ст. кофе.
Завтрак был оооочень поздно, поэтому без перекуса.
Обед: запеченный судак (80 гр) с морковью (20), зеленый лук 1 ст.л., нут вареный (50 гр).
Перекус: 215 гр. нат. йогурта активиа, чай с лимоном.
Ужин: запеченный судак (115 гр) с морковью (35 гр), 100 гр гречки.
На ночь: 1 стакан кефира 1% с корицей 1 ч.л.


Завтрак и обед я сфоткать забыла, очнулась, когда сожрала)

Итого: 966 ккал / 1200 ккал (факт / план)
Б/Ж/У: 70,45 / 31,28 / 102,72

Обожралась этим количеством еды. В чем плюс рыбы: пока вытаскиваешь все эти мелкие косточки, устаешь жрать. Ужинала минут 30. Аж лень стало доедать))) Ахахаха
Итак, смело могу сказать, что первый день прошел успешно.