Отписываюсь дальше.
Обед: 50 гр судака, запеченного с морковью, 50 гр нута.
Перекус: 100 гр салата из сельдерея, курицы, огурца, зел. яблока и яйца.
Ужин: 120 гр того же салата, 20 гр тушеной говяжьей печени и овощное ассорти (20 гр тушеной моркови, 20 гр тушеной капусты и 20 гр тушеной свеклы),


Я реально взвешивала каждую ложку))
Ещё 1 мааааалюсенький кусочек батона с маком (20 гр).
Вот батошка реально лишний. Но энергия нужна, так как ночью пишу диплом.

В течение всего дня 2 литра воды, вечером 1,5 литра диетической колы (0 ккал).

На ночь: 1 ст. 1% кефира с корицей.

Вот вам Фото) Сегодня я даже сфоткать не забыла.

Утром приседания 20, наклоны по 20 в сторону.
Вечером велотренажер 30 минут.
Итого: 1010 ккал / 1200 ккал
Б/Ж/У - 56.14 / 30.54 / 129.06