За весь день :
Завтрак: два крылышка(на огне) , кусочек черного хлеба.
Перекус: черешня, абрикосы
Обед: черешня абрикосы
Перекус: арбуз
Ужин: арбуз

Такой вот углеводный, летний рацион ;)