Обед!
На обед у меня была отварное курин. филе, горошек и кукуруза.
Обед немного разделился, сначала съела филе, а через 40 минут уже гарнир)

Мой небольшой перекус, всего на 50 кКал. Скоро обед, поэтому так чуть-чуть!)

Нашла фото, напала грусть. Первое фото - я, год назад. 52 кг.
А на втором, тоже я, только сейчас(фото сделано недели две назад).
Хочется грустить... Сама не понимаю, как я смогла так быстро набрать.
И как же хочется, что бы "до" и "после" поменялись местами !

Доброе утро девочки!
У меня опять отвес, думаю всё вода уходит, т.к. меньше сахара и соленого стала есть.
На весах 62.2 (↘0.5)

Завтрак: яблочный сок(разбавляют немножко водой) перед приемом пищи, т.к. вода закончилась дома, и на работе сделала себе омлет из двух белков и одного желтка, добавила кусочки помидора.

Вечером поужинать не удалось, слишком поздно приехали домой. На ходу выпила 0.2 пачку яблочного сока.
Итог на сегодня : 700 кКал за весь день.
Интересно что покажут завтра весы

Как же спасает омлет в микроволновке, когда недостаточно времени.
Мой обед : омлет из двух белков и одного желтка (второй желток благополучно съел кот). И немного рыбки, сёмги.
Получилось на 229 кКал.

Сегодня, четверг, 24 мая, проснулась с небольшой тяжестью в желудке, поняла - это от того, что вчера перед сном, всё таки поела, не много, но всё же. Девочки, кто придерживается правила : "НЕ есть за 3 часа до сна!" ?

На работе хорошо позавтракала, перекусила и отправилась домой. Сейчас буду соображать что-нибудь на обед. Но скорее всего толком его не получится. Хотим с мужем съездить посмотреть спиннинги, и приобрести подходящий. Оба Любим рыбалку и , надеюсь, что в эти выходные выберемся на природу, к озеру.

В среду , сразу после работы, прогулялись с мужем, и пошли в автошколу. Просидели там до 10 вечера, поэтому за день съедено не много : 714 кКал.

Во вторник, видимо проголодавшись, съела 940 кКал.
Пекла дома тортик, и, что бы не сорваться и не облизнуть немного крема, ела фрукты.

За понедельник 726 кКал!
Очень странно для меня, ведь я зачастую в день ем около 1800-2000 кКал.
Сама не знаю как продержалась , всё таки важно себя замотивировать.
Я, например, примерила платье, которое мне очень нравится, и в котором ходила прошлым летом. И знаете что? Увидим свой живот и бока, мне не захотелось его больле надевать, пока не похудею.

Вот моё скудное меню, которое было в понедельник!

Девчонки привет!
Есть желающие, вместе со мной худеть? Отписываться при каждом приеме пищи и занятиях?

Начала худеть, как и большинство, с понедельника, 21.05.18. Мой вес утром составлял 65 кг. (При росте 163).

Сейчас уже четверг, и утрешнее взвешивание показало 62.7(-2.3 кг )
Но! Я сидела на строгой диете, ела очень мало калорий, до 700-800, и сейчас буду немного увеличивать их потребление.

Моя конечная цель- 55кг.(мой нормальный вес, который был чуть больле, чем пол года назад)

Полностью отказываюсь от :
*Жареной пищи
*Сладостей(конфеты, вафли, торты и т.д....)
*Всего мучного, кроме ц/з хлебов и хлебцов.
*Жирной пищи.

Хочу добавить в свой рацион больше фруктов , овощей!(ем их крайне редко).

Очень боюсь, что заброшу это дело, поэтому и хочу себе кого-нибудь в пару, или даже в группу. Для поддержки, советов и т.д.