вот такое теперь стоит у меня на заставке телефона.
всё думала, то ли истощать организм, то ли сесть на 500 ккал, и в итоге сошлась на 1000 ккал в день + спорт.
завтра у меня как раз занятие по футболу (пробежка по полю как минимум полчаса) + придя домой буду прыгать на скакалке, качать пресс и то, что ниже таза.
завтрак планирую начать с кофе б/с, на учёбу взять воду обычную.
всем удачи и отвесов.??