8 октября, 07:50
О серьёзном. С ссылками на полезные ресурсы. Многабукв.
В дневниках часто можно наткнуться на такие крики о помощи, которые ни один психотерапевт, давший клятву Гиппократа, не посмеет игнорировать. Я не врач и не психоаналитик или психолог. Но я периодически переживаю периоды депрессии. Не той депрессии, о которой обычно говорят, когда человеку "грустненько", а той, настоящей, со сбоем гормонального цикла. Знаю, что значит, когда ты не можешь даже встать с кровати, просто потому, что не видишь в этом никакого смысла. Когда любая маленькая задача становится мучительной и непосильной. Когда ощущаешь постоянную тревогу, которая "звинит" в голове. Когда не хочется есть совсем, или набрасываешься на еду, пытаясь заполнить внутреннюю пустоту. Когда накатывает такое ощущение одиночества и непонимания, что оно становится просто невыносимым. Когда ничего не радует и ты постоянно плачешь, сам не зная от чего, из-за любой мелочи. Когда чувствуешь себя ничтожеством, недостойным жить на этой земле. Если вы ощущаете нечто подобное, то знайте, скорее всего, у вас самая настоящая депрессия.
Тут, на дневниках, очень часто в записях мелькают большие проблемы конкретных личностей. Аутоагрессия и самоненависть, прокрастинация, неприятие себя, стресс, нервозность, даже фобии (один страх поправиться чего стоит), панические атаки и всд, нарушения сна, и самое актуальное тут, расстройства пищевого поведения. Пожалуйста, обращайте внимание на то, что вы пишете, вы умом можете сами не замечать в каком вы состоянии. Старайтесь обнаружить свои ментальные проблемы и больше не "подкармливать" их. Очень важно вовремя обратиться к психотерапевту и не надо бояться, они не кусаются и реально помогают. Вы же не запускаете грипп? Вот и психику свою, вашу душу, запускать нельзя. Над всем можно работать, всё то что я перечислила поддается успешной терапии, главное самому захотеть.
Если вам очень плохо психологически вот прямо сейчас, то пройдите этот тест-гид по самопомощи:
https://test.killpls.me
Если у вас есть проблемы с едой, такие как булимия, анорексия, компульсивное переедание, то имеет смысл заглянуть сюда:
https://vk.com/problems_with_eating
Информационные сообщества о самозаботе:
https://vk.com/listen_body и https://vk.com/comfortnayazona
Тут можно поделиться своей историей и получить поддержку без осуждения:
https://vk.com/an_reality
Паблик для помощи подросткам, посвященный проблемам периода взросления, от психологических до физиологических, где вы можете задать любой интересующий вас личный вопрос:
https://vk.com/teenagerproblems
Через эти паблики вы можете в ссылках найти другие полезные и безопасные ресурсы. Следите за собой и заботьтесь о себе!
Важная информация! Надеюсь, ею воспользуются и кому-то пригодится!
Даша-каша, Спасибо) Да, очень важно в таких состояниях видеть из него выход или хотя-бы надежду.
Спасибо! Полезная инфа!
Спасибо за ссылки. Нереально полезный пост.
Но, хочу сказать, что найти годного психолога большая проблема.
Я, например загуглила расстройства пищевого поведения и нашла более подходящий тип терапии, потом по отзывам и резюме долго искала психолога, ходила к ней около полутора месяцев, готовилась к сеансам, делала дз и в итоге оказалось, чтотона в уплотнён понимает моей проблемы, она не слушает меня, поставила диагноз анорексиЯ, сказала набирать вес, потому что у меня гормональный сбой(хотя у меня на руках были идеальные анализы как бы), просто кд пошли раньше и я сразу сходила к врачу и проверила все. Она все время говорила, что верит мне, но при том, что Ее профиль пищевые расстройства она нихера не смыслила в еде и считала, что я ничего не ем, потому что худая.
Притом о ней много хороших отзывов и опыта, просто она лечит по шаблону, и талдычит люби себя и ешь все что видишь, а лично мне такое не подходит, она же не готова отойти от шаблона(
Вообще просто от любопытство перешла по первой ссылке, первая статья и черт, так легко написано, и оказывается у меня присутствовали кп, хотя тогда я этого не осознавала. Благодарю за столь информативные ссылки ?
Диана :), Да, это частая проблема, особенно тут. Важно не ругать себя за переедания, а разобраться откуда это идёт ???
RedGreenBlueSoundsystem, Увы и ах, психологов сейчас пруд пруди. Лучше искать психотерапевтов, т.к. это дипломированные врачи, а психологом может называть себя даже человек без вышки. Ищи по отзывам тех, кто имеет схожую проблему, но при этом можно в общих чертах в личку спросить про методику. В тех группах, которые кинула выше вполне можешь спросить совета, к кому обратиться.
LizavetaMakarova, ?