На обед: гречка, овощи, мясо утренннее.
Ужин поздний:активиа лесные ягоды.
Спорт:велосипед, ходьба..
Что касается сладкого не ограничевала сильно, завтра буду совсем без.

Утро доброе, зайчики?
Как ваша суббота проходит? Я проснулась с чувством счастья, и это хорошо, я давно так хорошо не спала. Здоровый сон-залог здоровья.
Утро начинаем с бодифлекса, 15 минут, на свежем воздухе.
На утро я съела два варенных яичка, бутерброд с сыром "лёгкий" и ветчиной "индейка, курица" и чуть-чуть сладкого чая.
В перерыве актимель с гранатом.
Результаты на сегодняшнее утро:
Рост 157, вес 63. 9
А пока, всем удачного время провождения ???

Остаток дня провела на свежем воздухе.
С 4-8 гуляла, ела только фруктовое мороженное.
Кстати, если знаете такое фруктовое мороженное, как "мохито-мята, мандарин", но ни разу не пробовали, попробуйте, оно безумно вкусное.
И съела соломки с солью. -40 грамм.
....
Ноги сильно устали, а вы любите песшие прогулки и приятные розговорчики? Если да, то какую обувь вы предпочитаете.
.....
Уже почти девять, это у меня такое время,хочу пожелать вам доброй ночи. Сон-одно из лудших средств для здорового ттела и духа. Отдозните, а выходные провидите на отлично.
Всем удачи, пока ???

Без срывов не обошлось.
А жаль.
2 глазированных сырка, 2 конфетки карамельные.

Добрый день, ребята?
С чего любите начинать своё утро вы? Я не про еду, а про упражнения! Я предпочитаю своё утро начинать с бодифлекса. Он идеально подходит для бегущих школу или на работу. При этом прекрасно заменяя бег трусцой. Бодрит и заряжает энергией, и экономит время.
Сейчас 14. 10 и пока что выпила 1. 100 воды.
Съела будерброд с сыром"лёгкий" и гречку"школьная"???
Пообедаю рыбным супом из брюшек и овощями???
Проведите остаток пятницы с умом, или без-не важно. ???

Сейчас 6 таблеток угля.
И это всё на сегодня.Больше ни пить,ни есть не буду.??

Привет,девочки!(ну а может быть и мальчики)?
Мне 17 лет,рост 156,6,вес 64-66.
До января месяца я ставлю перед собой цель_ -10кг,и вы тому свидетели.
В принципе,я не мало знаю о похудение,я достаточно читала,но мне всегда что-то мешает похудеть.Например сладость-это моя слабость.
В общем,обещаю,что цели я добьюсь.А своими постами хочу помочь кому-то быть сильнее.?
Каждый день буду писать:что делала,что ела,что пила.Может быть и по несколько раз в день(если будет получаться.)??✌