Никаких диет! Правильное питание + спорт ??

питаюсь правильно,вес не уходит) занимаюсь гимнастикой)

Зачем тебе так много сбрасывать? Какой у тебя рост? Мне кажется, твой вес и так в норме.

рост 161,мне надо бока убрать

Или это опять анорексиянфе замашки? У меня сестра на диетах сбросила 30 кг, весила 43 кг, и что? Проблемы с желудком, с кожей, по-женски тоже проблемы! Зачем оно надо? А потом в любом случае вес набирается, даже если на ПП сидеть.

funnykok21, Тем более, а бока только спортом и убрать. Тут никакие диеты не помогут)

Знаю,мне про анарексию уже много чего рассказывали,но мне действительно надо сбросить хотябы 2-3 кило.Анарексичкой не стану,платье купила0а под него похудеть не мешает

funnykok21, Поддерживаю Nejri, лучше воздержаться от диет в таком возрасте да ещё и гастритом(!), организм ещё выстраивается и ему не нужны стрессы. Опиши своё "правильное питание", сколько по калориям и прочее. Меня сегодня нагрузили инфой может подскажу что то стоящее.

Занималась по программе убрать бока,толку ноль( когда весила 45 их не было

Tata, ну по каллориям не скажу.не знаю их.Питаюсь маленькими порциями,в основном какой-то крупой,плюс овощи и фрукты.Все без специй,вообще не ем жареное,соленое,или что-то из чипсов,сладких напитков и прочей химии.но иногда грешу конфеткой или кусочком шоколадки

funnykok21, Если худение не горит прям вот вот к какому то мероприятию, то обязательно попробуй записывать. Я тоже долго была уверена что питаюсь правильно, только правильную пищу порциям сладкого вообще не ела, а как села считать - офигела от цифры, сейчас только под запись каждый день и первый результат не заставил долго ждать без физио. Использую приложение "Худеем вместе"для подсчета.

Tata, Я раньше записывала,теперь закинула.Опять начну.но мне бы быстро похудеть

funnykok21, Нуууу П.1 Диеты. мне всегда кефир помогает(2 дня максимум), если срочно. Ещё 12 дневная диета (она очень жесткая и если из неё неправильно выйти вес вернется с плюсом), но лучше кефиром замени 2-3 приема пищи. П.2 обертывания(пищевая пленка и разогревающая смесь) или медовый массаж. П.3 ванны с морской солью и содой(мне лично помогло, но это не у всех). У меня сантиметры на этом (два последних пункта) хорошо ушли. в купе с гимнастикой и кефиром- проблем не будет

Спасибо))Кефир я люблю, Хочу попробовать Любимую.Многим помогает

funnykok21, После любимой у меня начали выпадать волосы... Вообще все эти "быстрые" диеты, на которых ты тупо ничего не жрешь, вообще никакого результата не дают. В конечном итоге опять потом набираешь, при том ещё в придачу "букет" осложнений.

Zik.Meow, Полностью с тобой согласна но каждый делает что хочет) мы учимся на ошибках)

ksyZ, Когда есть примеры перед глазами, мы сами хотим потанцевать на этих граблях, девушки ?

Попробуй магги)

Zik.Meow, Волосы выпадать?? Ненене,мне такое не надо.Я ж отращиваю.А если вместе с диетой витамины пить?

-, Магги?Никогда не слышала.А в чем суть?

funnykok21, если вместе с диетой пить витамины не шибко поможет, хотя все зависит от твоего организма, некоторые после 7 дней имеют осложнения, а некоторые месяцами на диетах -срывах и все ок, а ты сама решай, эксперементировать или нет^^

funnykok21, Витамины аптечные в любом случае не помогают. Организм из не так усваивает, как витамины из пищи. Но решать тебе)

funnykok21, Она длиться 4 недели,меню все расписано. Его нарушать нельзя ни в коем случае,если нарушила,то заново начинать. Основной рацион-яйца,фрукты(не все) и овощи,мясо и курица,сыр и творог,рыба. Я просидела на ней неделю,отвесы были просто офигенными,но я сорвалась и ела,как слон,в итоге щас все заново начинаю

интересненько,узнаю меню

Tata, Спасибо за совет записывать все что есть)Очень помгает)