Хочу тоже поделиться планом на сентябрь, взяла пример с ⁣Fabulous_F?
Мне нравится разделение каждой личности на 4 уровня: физический (т.е. тело), эмоциональный, интеллектуальный и духовный.
В этом месяце я займусь физическим, интеллектуальным и эмоциональным уровнями.
?ТЕЛО
1⃣ Похудеть на 5 кг.
30 сентября в 06:00 я встану на весы и увижу там 65 кг.
2⃣ Ежедневно растягиваться по 20 минут и писать это в отчёте.
30 сентября я увижу 22 галочки напротив пункта "Растяжка" и уделю в общей сложности этому больше 7 часов.
3⃣ Ежедневная физическая активность по плану - либо бег либо упражнения.
⁣30 сентября я увижу 22 галочки в своей таблице физ. активностей.
?ИНТЕЛЛЕКТ
4⃣ Прочитать 6 книг:
"Финансист", Теодор Драйзер
"7 навыков высокоэффективных людей", Стивен Р. Кови
"Богатая женщина", Ким Кийосаки
"Учимся решать проблемы", Кен Ватанабе
"Сам себе МВА. Самообразование на 100%", Джош Кауфман
"Сила воли. Как развить и укрепить", Келли Макгонигал
30 сентября у меня будет 6 комплектов выписок.
5⃣ Посмотреть все видео из курса "Стратегия Женского Расцвета" и применить упражнения и советы. Как раз на каждый день видео.
30 сентября я поставлю галочку напротив этой цели в отчёте здесь, в Дневниках:) Я соберу целую тетрадь полезных мыслей, упражнений и советов для женского саморазвития.
? ЭМОЦИИ
6⃣ Спокойный, уважительный тон в разговорах с мужем.
Это моя проблема( Если мне что-то не нравится, я начинаю орать и всячески давить на него〽. На самого родного и любимого человека! А можно проявить гибкость, мудрость и сначала обдумать, как передать свои мысли и высказать их без вреда для отношений♥
Я буду вести дневник своего спокойствия и уважения к мужу. Когда я буду злиться и хотеть наорать, я просто буду туда записывать свои чувства и эмоции, анализировать их и выдавать мужу готовые к употреблению мысли?
И, конечно, галочка в отчёте за день, к 30 сентября их должно быть 22:)
7⃣ Внедрить упражнение "Резиночка".
Это о позитивном мышлении и отказа от душегубных и мозго*бных мыслей?Одеваем на руку резиночку для денег (ну или браслетик какой-нибудь на резинке).
Как только я замечаю, что вектор моего мышления направлен на "мир тлен, я в печали", нужно слегка хлопать резинкой по руке и отправлять тем самым свои мысли в приятное русло?
Как отследить цель? Хмм... Наверное, буду ставить галочку в отчёте, если в принципе пользовалась резинкой (хе-хе, звучит) и писать мини-отчёт о своём эмоциональном фоне за день.

Короче, мне нужно 3 тетрадки: для курса (самая обычная), для дневника спокойствия (формата А6 хватит вполне), для общих отчётов (очень красивый блокнот для достижения целей), цветные ручки, текстовыделители и, возможно, наклейки и карандаши:)