Ваууууу??? За какой это период?

Kkkkkkkkkkkk, За месяц) 1.11.2016 мой вес был 58 а сейчас 7.11.2016 55 кг. У меня сейчас ПП и спорт два раз в день. Надо в себя верить и всьо будешь супер☺

Рената5843, а можешь примерный свой рацион дать, который был на тот момент, когда худела?)

Екатерина766, Сначала утренняя зарядка 10 мин.
Завтрак: вода (1 стакан или пусть будет с тобой бутылка с водой) овсянка на воде с сухофруктими
Перекус: яблоко (если хочешь что-то сладкое то зефир или горький шоколад)
Обед: отварная рыба или курица с овощами
15:00-16:00 спорт на все группы мышц
Ужин: творог или 2 отварных яйца.
Я сейчас на ПП, если хочешь похудеть просто занимайся спортом два раз в день, утром 10 мин. вечером 40 мин и ПП. У меня ниже есть фото где указано какие продукты надо исключить а какие включить в свой рацион. Удачи!)

Рената5843, спасибо большое, ты умничка))

Екатерина766, Спасибо) приятно?