Утро: утренняя зарядка 10 мин.
Завтрак: стакан воды до приёма пищи; тост с шункой + чай без сахара
Обед: творог, йогурт (2,2 гр жыра) + зерновой хлебец с сырком
16:17-17:00 тренировка
Ужин: творог с кусочками яблока + йогурт (2,2)