Утро:утренняя зарядка 10 мин
Завтрак: стакан воды до приёма пищи; омлет + чай с мёдом
Перекус: ломтик горького шоколада
Обед: два зерновых хлебца с сырком и шункой
Перекус: яблоко
16:15-17:00- тренировка на все группы мышц
Ужин: йогурт (2,1 гр.жира)