Мой рацион ПП на сегодня. А также вкусный диетический коктельчик после тренировки (овсяный коктель)
Ингредиенты коктеля:
-овсяные хлопья 2 ст.ложки
-кефир 1 стакан. ложка
-киви или любой фрукт на мелко один порезать
- корица 0,5 ст ложка