Прости, если обижу. Но вот я читаю и никак не могу понять- за счет чего ты пытаешься похудеть? На ночь копченая колбаса??? Постоянно мелькают печеньки или конфеты. Просто на физической активности не скинешь, ведь 80% зависит от питания, а спортом ты просто свое тело в красивую форму приводишь.

SoVzgljdomVol4ici, Да, это так ? я думала, что важно только количество калорий. А оказывается важнее откуда они взялись. Наконец посмотрела фильм "сахар" ? так трудно все изменить. Раньше я так и ела и не толстела. А сейчас все почему-то поменялось((

Анна3589, А! Так ты калории считаешь)). Ну если считаешь и не худеешь, значит надо считать кбжу. Вот по этой ссылке есть калькулятор который поможет посчитать кбжу, которое подойдет тебе для твоих целей http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html . Я когда думала начать считать нашла этот сайт.
Надеюсь хоть чем то помогла)..

SoVzgljdomVol4ici, Я использую lifesum, удобный. Белки всегда в норме, ну или мизерный недобор, а жиры и углеводы колеблются. Но сегодня, в фильме сахар сделали вывод, что калории из сахара и калории из мяса, разные калории...

SoVzgljdomVol4ici, А так в дефицит калорий укладываюсь, причём без учёта тренировок. Кбжу считаю. А вот лучше сыра поесть жирного, чем обезжиренный йогурт, в который добавлен сахар...

Анна3589, Блин, надо тоже как нибудь этот фильм посмотреть)). Еще интересно про белки жиры углеводы рассказывает Денис семинихин. Советую тоже глянуть. Там он рассказывает когда что лучше кушать.