У нас с мужем годовщина свадьбы! Йухууу 4 года)))
Завтрак: гречка с молоком, твёрдый сыр, бутерброд с варено-копченой колбасой, чай.
Перекус: стакан воды с креатином (после качественной силовой треньки)
Обед: 2 котлеты из постного говяжьего фарша на пару, гарнир гречка и помидоры, йогурт даниссимо.
Ужин: тофу с зеленью, салат с капустой, пара кусочков курицы, чай, ещё какие-то салаты (были в ресторане азиатской кухни с шведским столом, старалась есть в основном салаты и тушеное мясо)