На перекус было яблоко ?
Ужин: творог с джемом, сыр, йогурт, чай травяной.
Итоги дня: 2гр белка не доела, ну думаю это не страшно, углеводы в 33х граммовом дефиците, жиры превышение на 11. Всё-таки хочу набирать калории за счёт жиров, а не углеводов.