Oliviya, Вот и мне кроме первого больше ни один марафон не понравился)) в этом тоже поучаствую, хотя думаю за 8 дней маловероятно что будут видны результаты)) но попробую)) может найду для себя полезные упражнения)
Oliviya, Посмотрела 1 день)) просто ахахаха) что? Реально чтоли?)) эти упражнения и без веса?)) ага у всех за 8 дней прям попка будет ? Да, если делать без веса то с большим количеством подходов. Хотя я считаю что это просто убивать колени) ещё и техника вообще не описана на каждое упражнение) люди которые только начинают путь и не зная техники Наврятли добьются результатов)) а потом будут говорить спорт это ? Может я не права, не знаю))Ты приседаешь в зале?))
Nura, Вот ты права, да. Приседаю. НО! Начинала приседать именно под руководством тренера!☝️ Вроде бы, такая простота - приседания. А ведь там столько нюансов. И техника, и как увеличивать количество подходов, и как с отягощением приседать правильно. Остаётся надеяться, что люди, пока не дружащие со спортом до сих пор, будут хотя бы сплртивные видео-уроки просматривать, чтоб посмотреть и послушать как делать
Oliviya, Да)) это кажется легко, а травмироваться можно)и у выпадов и у ягодичного мостика тоже есть свои нюансы) и их инструктор должен был написать) опять упущение)) мне кажется люди не будут смотреть видео уроки, а просто будут делать как умеют( я тоже на это надеюсь, ну или хотя бы прочтут в интернете технику(
Такие марафоны наверное минимум на месяц надо запускать( я даже в глаза его ещё не видела, поэтому говорю просто по мысли- ну нельзя за неделю исправить свою попу)
название смешное)) расчитаны 100% на тех кто вообще ничего не делает ))) потому что лайтово...я тоже попробую выполнять их ...чисто посмотреть что получится))
Nura, Техника там страдает конечно. Особенно картинку становой видела? Как далеко гантели от коленей, это д работа на поясницу... ну я подумала 3 раза я буду в зале, так что они войдут в мою базоовую тренировку, а ещё 4 дня как разминка)
Анна3589, Я посмотрела только 1 день и все))) нет картинку становой посмотрю) ну а представь люди которые не знают этого могут и сорвать поясницу.. Я вообще сейчас полюбила румынскую станковую тягу, у меня на след день не ноги а именно ягодицы побаливают)) ну и попа начала подниматься)
Анна3589, Нет, мертвая на прямых ногах исключительно делается, а в румынской колени чуть согнуты)) и там упор идёт именно на ягодицы) посмотри на сайте fitbreak.ru там эта техника подробно расписана что да как и отличия)) вообще крутой сайт, я много упражнений беру от туда и в зале занимаюсь)
Извините, а как участвовать в марафонах????
Тоже хочу поучаствовать в этом марафоне
Полинка Похудей, Заходите в раздел "марафоны" и находите тот, куда ведется набор) нажимаете "присоединиться")
stellamusic, Спасибо?
Я тоже? А то предыдущие как-то не понравились, кроме первого
Oliviya, Вот и мне кроме первого больше ни один марафон не понравился)) в этом тоже поучаствую, хотя думаю за 8 дней маловероятно что будут видны результаты)) но попробую)) может найду для себя полезные упражнения)
Nura, Подходов маловато для такого малого количества предлагаемых упражнений. Мне кажется, нужно довести до 5 хотя б
Oliviya, Посмотрела 1 день)) просто ахахаха) что? Реально чтоли?)) эти упражнения и без веса?)) ага у всех за 8 дней прям попка будет ? Да, если делать без веса то с большим количеством подходов. Хотя я считаю что это просто убивать колени) ещё и техника вообще не описана на каждое упражнение) люди которые только начинают путь и не зная техники Наврятли добьются результатов)) а потом будут говорить спорт это ? Может я не права, не знаю))Ты приседаешь в зале?))
Nura, Вот ты права, да. Приседаю. НО! Начинала приседать именно под руководством тренера!☝️
Вроде бы, такая простота - приседания. А ведь там столько нюансов. И техника, и как увеличивать количество подходов, и как с отягощением приседать правильно. Остаётся надеяться, что люди, пока не дружащие со спортом до сих пор, будут хотя бы сплртивные видео-уроки просматривать, чтоб посмотреть и послушать как делать
Анют, ничо что мы тут у тебя в дневнике обсуждалки развели ??
Oliviya, Да)) это кажется легко, а травмироваться можно)и у выпадов и у ягодичного мостика тоже есть свои нюансы) и их инструктор должен был написать) опять упущение)) мне кажется люди не будут смотреть видео уроки, а просто будут делать как умеют( я тоже на это надеюсь, ну или хотя бы прочтут в интернете технику(
Мы тут просто высказали свои мысли, ничего личного))
Такие марафоны наверное минимум на месяц надо запускать( я даже в глаза его ещё не видела, поэтому говорю просто по мысли- ну нельзя за неделю исправить свою попу)
название смешное)) расчитаны 100% на тех кто вообще ничего не делает ))) потому что лайтово...я тоже попробую выполнять их ...чисто посмотреть что получится))
Nura, Техника там страдает конечно. Особенно картинку становой видела? Как далеко гантели от коленей, это д работа на поясницу... ну я подумала 3 раза я буду в зале, так что они войдут в мою базоовую тренировку, а ещё 4 дня как разминка)
Меня больше привлекло питание. Нет этого странного меню, просто рекомендации к питанию.
Анна3589, Я посмотрела только 1 день и все))) нет картинку становой посмотрю) ну а представь люди которые не знают этого могут и сорвать поясницу.. Я вообще сейчас полюбила румынскую станковую тягу, у меня на след день не ноги а именно ягодицы побаливают)) ну и попа начала подниматься)
Nura, Румынская, это же мертвая?
Анна3589, Нет, мертвая на прямых ногах исключительно делается, а в румынской колени чуть согнуты)) и там упор идёт именно на ягодицы) посмотри на сайте fitbreak.ru там эта техника подробно расписана что да как и отличия)) вообще крутой сайт, я много упражнений беру от туда и в зале занимаюсь)
Nura, А ну значит я тоже румынскую делаю ?
Анна3589, ? посмотри сайт, может ты просто становую делаешь))) там тоже различия есть))
Nura, Ок ? спасибо ?