13 декабря, 17:47
SOS!!! Срочно нужен волшебный пендель!!! Так, так, так! Бросила дневник и разожралась аж до 61 ??? потом кое-как скинула до 59,5 и решила сюда вернуться... знание того, что я неудачница меня не покидает и мне стыдно сидеть тут безрезультатно ? Хотя я не могу понять в чем дело... ем вроде так же как раньше.. точнее жру как раньше, а тренируюсь хорошо: 2р в неделю по часу пилатес и дыхательные гимнастики и 3р в неделю тренажерка с силовыми + кардио. Уже 2 месяца занимаюсь... раньше вес слетал и без тренажерки, сейчас растёт с ней. ?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Считай кбжу, а не просто калории. И все будет в ажуре!
SoVzgljdomVol4ici, Да, считаю, считаю, а все равно все как-то плохо. Надеюсь lifesum правильно считает... ем 1446 ккал 181гр угли, 72г белка, 48гр жира, это в идеале ?
Мне кажется тебе вот эта девушка модет дать дельный совет http://40kg.me/937/ или просто почитай ее дневник- она худеет на подсчёте как раз кбжу и очень эффективно это делает. Я бы спросила у неё совета
SoVzgljdomVol4ici, Спасибо, сейчас почитаю ?