Ужин: огурец, немного свежей капусты и 2 яйца всмятку. Так сытно! Ухх я аж объелась) надеюсь до ночи хватит ?

Второй обед. Или коктейль был ланч, а сейчас обед) курица в кисло-сладком соусе, винегрет, салат из помидоров с красным луком, 2 кусочка темного хлеба. Курицу с винегретом не доела... странно. Организм начинает меньше еды желать, круто! Насильно пихать не стала(как могла бы раньше) ☺️

Обед: протеиновый коктейль гербалайф.

Позавтракала овсянкой 5злаков с молоком 1,5% ? Без масла.

Вчера мало воды пила, некогда было как-то... сегодня утром вес порадовал: 57.0. Но! Страшно хочется пить, видимо потеряла воду, вес вернётся ?

Не была 5 дней. Почему? Да просто устала! Толи осенняя хандра напала, толи щетовидка сбойнула. Вообще ни о чем не хотелось думать. Считала калории и вес стоял 57.2, потом, сходив с девчонками в бар, утром обнаружила 57,7. Все бросила. 4 дня ела все, что хочу, когда хочу и сколько хочу( даже белый хлеб и конфеты). И что вы думаете? +200гр. И то если б я вчера перед сном на рыбу не соблазнилась, их бы не было. Результат 57,9. Зато я, отдохнувшая, готова рваться в бой! Больше не буду считать калории... меня это выматывает ? Раньше как-то без них худела и сейчас продолжу?

В дефицит калорий укладываюсь, на ночь не жру. А вес не убавился ? Даже 100 граммуличек не ушло за вчера.

Отчёт за сегодня. Кто молодец? Я молодец! Несмотря на то, что сожрала твикс ?

Наконец я взяла в руки себя, гантель и позанималась пол часа ??

Доброе утро. Позавтракала, объелааась? Так не люблю творог, смешала его со 100гр обезжиренного йогурта, ещё салат с помидорами и перцем, 2 ломтика бородинского ржаного хлеба, кофе и 2 печеньки. Получилось 495ккал.

Итоги дня: по калориям неплохо, очень даже неплохо. Плохо, что недобор белка и перебор жира, недобор углеводов -это хорошо. А вот вчера я даже превысила норму белка и недобрала жиров и углеводов. Так было лучше ?

382ккал моего ужина выглядят так. Отличная порция! Ещё стакан томатного сока.

Обед прошёл в кинотеатре)

Доброе утро! Как настроение?) завтракаю гречкой с молоком ? Вкуснятина) вчера подсмотрела у девочки классное приложение, теперь пользуюсь им. Кто бы мог подумать, что 3 сушки так калорийны!!!

Ну пообедала я, конечно не гречкой... объелась бизнес ланчем: тарелка суп лапши с грибами, салат с курицей и зеленью (половину съела), рис с филе индейки (тоже пол тарелки), чай с профитролем. Ужинать не стала, погрызла семечки и яблоко)

Ну пообедала я, конечно не гречкой... объелась бизнес ланчем: тарелка суп лапши с грибами, салат с курицей и зеленью (половину съела), рис с филе индейки (тоже пол тарелки), чай с профитролем. Ужинать не стала, погрызла семечки и яблоко)

Доброе утро! Проснулась 56,7 блиин, ну было же уже меньше(( завтракаю: гречневая каша с несколькими шпротинами (пока не съем не успокоюсь) и помидор. Потом кофе выпью.

Проснулась сегодня утром 57кг ? Эпик фэил!!! Правда была какая-то опухшая, отёкшая. Надеюсь это жидкость просто... надеюсь, да.... что это не печенюшки, чипсики и прочая дрянь, съеденная мной накануне. ? с пп пока не выходит... похоже, что нужны строгие рамки... придётся на диету ? Кто со мной? Хочу на гречневую с помидорами ?

Вечер, только вернулась. У меня 20:11, кушать поздно, а хочется. Пью коктейль гербалайф шоколадный+100мл молока 200мл воды. ?

Обедала я часа 2 назад. Снова овощное рагу приготовила, очень уж понравилось вчера, да и баклажаны с перцами уже умирают, салатик огурцы с помидорами осенью обязателен) потом чай + over 100500 творожных печенек ???