Перекус: 1 хурма сладкая и яблоки, которые последний раз купила оказались кислыми, обожаю кислые яблоки! Сожрала 2 ?

?? выполнено ✅

2 день, попа не болит ? Болит внутренняя поверхность бедра, но это от тренажеров. Упражнения на сегодня ещё не делала. Сейчас разберу гантельку мужа и сделаю)))
Завтрак:овсянка с молоком, горячий шоколад.

Ужин. Пошли с мужем в бар ? Ну блин! Уговорил меня. 2 кружки пива и лаваш с огурцом, семгой и сметанной заправкой.

Обед: вместо гречки - картошка (ем 1 раз в неделю примерно), тушёная говядина (постная), салат с помидорами и капустой, соленые помидоры. (Салат и помидоры не мне одной ?)

Тренировка ??: 5мин элипс
1. Разгибание ног в блочном тренажере 15+10сек задержка на усилие 15кг на 4 подхода.
2. Сгабание ног в тренажере 15+10сек *4
3 суперсет: сведение ног в тренажере 25раз, разведение ног в тренажере 25раз (30кг) 4 круга.
4. Марафон: приседание 25*3 5кг (больше на 25 раз не могу ? Ещё и в конце трени)
Из положения лёжа поднимание таза с 5кг 25*3
Выпады на месте 20*3 (уже не могла ?)
5 10минут на велотренажере

Итак приступим! 1 день марафона ?
Завтрак: гречка с молоком, творог 2% с джемом (ну не могу без джема есть эту гадость ?), зелёный чай.

Ужин был по принципу "сожрать все неполезное сегодня, ибо завтра марафон"? Доела пирог с курицей, квашеная капуста, 2сырка, чай, позже йогурт сладкий. Закупилась сезонными овощами и фруктами, грудкой, ряженкой, нашла вроде нормальный обезжиренный творог на вечер.

Уфф последний день, когда я жру) завтра марафон, поэтому сегодня в супермаркет за овощами, грудкой и молочкой ? Уже соскучилась даже...
завтрак: коктейль гербалайф +100мл молоко+150мл вода.
Обед: соевая спаржа по-корейски, 2 бутера (чёрный хлеб+сало), чай с шоколадкой.

Завтрак: макароны, кофе, печенье.
Перекус: чай с печеньем
Обед: рулет с тыквой на пару, чай, пирог с курицей(покупной)
Все пишу честно... не ругайтесь, знаю, что не низкокалорийно, но пока так.

Завтрак:детская каша, бутер с колбасой, печенье.
Обед: борщ с фасолью и говядиной, ржаной хлеб, чай, халва.
Перекус: мороженое.
Ушла в разгул ? Трясусь, каждый хлебушек взвешиваю и набираю вес, жру как хочу и вес стоит... вот и жру, раз так ?
Скоро марафон... ладно, опять помешаюсь на белке и лайфсам, а пока отдыхаю)

Решила принять участие в марафоне для ягодиц! Отличный марафон)))

Сегодня питалась чем попало ?

Ужин: доедаю манник с яблоком ?

Сегодня: завтрак коктейль гербалайф маракуйя с водой.
Обед: пошли с мамой в ресторанчик азиатской кухни со шведским столом, наелись ?

Ужин вчера был плотный: 3 котлетки на пару, 2 салата.( 1 квашеная капуста со свеклой и луком под маслом, 2 слоеный: картошка, тунец, лук, свекла, немного майонеза, яйцо), испекла себе манник с яблоками, кофе. Объелась классно и что вы думаете? Ни одного грамма не набрала ??

Обед: бутерброды с колбасой ? Это был срыв и вчерашняя шоколадка, горячий шоколад.

Короче, начинаю эксперимент! ?
Думаю: организм в ужасе. Раньше: покой, еда сколько хочешь, тепло.
Теперь: наступили холода, наступает голодовка (калории урезались, хотя я не голодная), надо строить убежище, таскать камни (силовые тренировки в зале), удирать от опасности (беговая дорожка, велик, элипс). Он решил запасать жирок.
Так вот эксперимент: буду неделю питаться правильно, стараться больше белка (как и раньше), но калории считать не буду, после 7 есть тоже не буду (уже давно так делаю, привыкла), тренировки продолжу. Посмотрим что будет в след. воскресенье. ?

#непонимания_пост
Вот раньше калории не считала, белка явно не доедала, не тренировалась и 56 весила. Ела явно много калорий (1800-2000) А сейчас ем 1400, даже с зажором максимум (1500-1700) и не худею. Даже набираю... сегодня 58,5 проснулась. И я ещё тренируюсь 3 раза в неделю и за белком слежу... творог ем, мясо на пару, овощи... ? Уже прям руки опускаются...

Завтрак: 15гр шоколадки(вчерашнюю доедаю), коктейль гербалайф капучино (молоко+вода)