Я вегетарианка уже много лет. + три года веганила (ни яиц, ни молока, но сейчас забила). Как диету это не воспринимаю и жиреть мне вегетарианство никогда не мешало)) Сижу сейчас на пп + разгрузы.
Катерина5955, Чередую дни, 1 и 2 белковые, 3 углеводный , 4 смешанный и тд по кругу. В белковые ем на завтрак 2 яйца , в обед филе куриное иногда заменяю куриной печенкой,на ужин творог обезжиренный с добавлением йогурта. В углеводный любую кашу с молоком, в обед готовила суп,щи, на ужин так же творог. Смешанный опять каша на завтрак, в обед курогрудка и морковь по корейски, ужин опять творог. По мимо этого перекусываю яблочком в углеводный и смешанный день. Полностью отказалась от мучного и сладкого,сахар добавляю только в кашу, чай пью без него
Привет, пробую БУЧ : белково-угдеводное чередование,за 2 дня ушло 1,8 кг
Я вегетарианка уже много лет. + три года веганила (ни яиц, ни молока, но сейчас забила). Как диету это не воспринимаю и жиреть мне вегетарианство никогда не мешало)) Сижу сейчас на пп + разгрузы.
TATOJKA, Какое меню?
Катерина5955, Чередую дни, 1 и 2 белковые, 3 углеводный , 4 смешанный и тд по кругу.
В белковые ем на завтрак 2 яйца , в обед филе куриное иногда заменяю куриной печенкой,на ужин творог обезжиренный с добавлением йогурта.
В углеводный любую кашу с молоком, в обед готовила суп,щи, на ужин так же творог.
Смешанный опять каша на завтрак, в обед курогрудка и морковь по корейски, ужин опять творог.
По мимо этого перекусываю яблочком в углеводный и смешанный день. Полностью отказалась от мучного и сладкого,сахар добавляю только в кашу, чай пью без него
Спасибо)меню сытное попробую себе)
Я вегетарианка уже 2 года. Сижу на 'восхитительной ' диете
Abstract, для меня это тоже не диета) от мяса отказалась полностью из-за эстетических принципов)
benezik, Этических всмысле?