Сегодня был день воды и белка ☁?
? 200 г. творога 0% - 170 ккал
??2 стакана молока с клетчаткой - 200 ккал
☕☕2 кружки кофе с молоком - 100 ккал
?Засохший кексик (29г.) - 90 ккал (надо было чем-то срочно заесть долбаный творог, ибо это невыносимо, а от всех прочих сладостей в доме я избавилась)

✔Итого: ок. 560 ккал за эти сутки и ок. 3 литров чистой воды.
Нормальный результат, я считаю.
Обидно только, что проспала утренний треннинг по собственной глупости, но компенсировала его 40 минутами обруча и активной уборкой
Взвешиваться пока боюсь, но думаю, что там ничерта не изменилось, потому чт я победитель

Всем тем, кто уже стройняшка, большой респект, а остальным - терпения, терпения, терпения ?

Короче, здравствуйте. Приперла сюда свою жопу жирная Регина. Встречаем аплодисментами.
Неделю жила у бабушки на даче без намёка на интернет. У БАБУШКИ, КАРЛ (все поняли, к чему я веду). Сделаю вид, что ничего этого не было, и продолжу, как ни в чём не бывало... ?

Рацион был таков:
?Завтрак 10.30: 200г. творога 0% + 2 киви (176 г.) - 256 ккал*
?Обед 14.20: 2 варёных яйца + цветная капуста на пару - 190 ккал
?Силовая тренировка 19.00-20.00
?Йога 20.00-21.00
☕Ужин 22.10**: сомнительный напиток-похудайка из магаза*** - 155 ккал

*если нет возможности посмотреть калорийность на упаковке, я рассчитываю сама, но довольно грубо: взвешиваю еду на кухонных весах и считаю по стандартной таблице калорийности продуктов
**чтобы вы понимали, сейчас на моих часах 1.30
*** я хоть и в чём-то глупа, но, спасибо господи, недостаточно для того, чтобы думать, что я похудею от всего, на чём вижу пометку "худеем за неделю", "диетическое питание" и т.п. Просто этот коктейль вкусный и в нём, помимо углеводов, есть белок (25г), если верить тому, что пишет производитель. Хороший заменитель ужина получился. Я и так достаточное количество дряни сегодня умяла, чтобы себя порадовать

✔Итого: ок. 700 ккал (учитывая все выпитые чашки любимого мною кофе)

Неплохо...

День 4.
Начала его с того, что встала на весы. Ладошки вспотели... Сердце замерло... 65,8.
ПОШЛО ОНО ВСЁ НАХРЕН!
ГДЕ МОЁ МАЛИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ?!
Я вчера клялась, что сожру его к чёртовой матери, как только мой собственный жир меня огорчит.

? *так я позавтракала*?

После лучшего за последние 4 дня завтрака я немного угомонилась. Это утро показалось мне не таким уж и убогим.
Забегая вперед, скажу, что кроме этого самого мороженого, двух кружек кофе без сахара и воды ничего более так и не съела. Пришла к мысли, что готова терпеть голод ради того, чтобы поесть хоть немного, но любимой еды, чем весь день грызть бесчисленное количество огурцов, сколь бы полезными и безвредными они ни были. Парадоксально, неправильно, но (О ЧУДО?) на таком выхлопе к вечеру весы сдались и показали 64,7 кг. И как-то не волнует совсем, каким образом так получилось, но важно прямо сейчас пойти и лечь спать, пока не испортила себе картину и настроение.

*** Завтра поеду на дачу к подруге. Она худая и много жрёт (грузинские корни). Красный уровень опасности.

День 3.
Всем привет от худенькой птички (технички ?).
Я не случайно иронизирую. Вес сегодня: 65,6 кг. Блеск. Я буду сбрасывать по 200 грамм ежедневно, а когда похудею, первым делом позвоню своим внукам, похвастаюсь.
Ну а если серьёзно, то руки опускаются, ибо складывается впечатление, что зря всё это: зря отдаю последние бабки за абонементы (я уже ровно год тренируюсь стабильно по 4-5 дней в неделю, правда, на диете не сидела), зря сейчас слушаю жалобное вытьё своего желудка, когда могла бы обрадовать свой организм очередным безумно вкусным дерьмом, зря вообще парюсь по поводу своей фигуры... . Зачем мне это, если я сижу на диете, не сижу на диете - КПД равнозначен.
Нет, с самооценкой у меня всё нормально. Местами я очень даже богинечка ?, но ляжки вообще не божественные, честно должна вам сказать ?.

Ладно... хватит ныть. Сегодня я молодец всё равно, хоть мои ни капли не схуднувшие ляжки с этим и не согласны.
Почему молодец? Во-первых, я не съела ни одного простого углевода. Сегодня был многобелковый день. Во-вторых, я нафотала еду, что для меня вообще не характерно. Буду превращать этот срамной бложик в искусство. И наконец, я не поленилась, и сходила на тренировку.

Утро: протеиновый коктейль (на два стакана получилось где-то грамм 500) - 350 ккал
Кружка кофе с молоком - 50 ккал
День: варёная кета без соли и стручковая фасоль из пароварки - ок. 150 ккал
Тренировка 1 час ? - минус ок. 400 ккал
Кружка кофе с молоком - 50 ккал
Итого: приблизительно получила 600 ккал за день. И если завтра утром мой вес останется в той же точке или по известному закону станет больше (?), клянусь, я сожру ту пачку малинового мороженого, которое одиноко грустит в царстве грудок, овощей и грибов.

Худышкам peace. Не худышкам - ещё больший peace.

День 2.
Вес: 65.8 кг
ОЙ, ВОТ ЗДОРОВО, согнала 200 грамм. Уже чувствую себя лёгкой парящей птичкой ^^
*прекратите хихикать*
Шутки шутками, а не воодушевляет пока, поскольку к концу дня вес ещё увеличится. Но не всё сразу, у меня только второй день, идти ещё долго. Я спокойна. Я спокойна. Я СПОКОЙНА.

Сегодня опять кофейный день. Выдула две кружки ещё до обеда, сейчас в отчаянии пошла гулять. Может, за 2-3 часа ходьбы по жаре мне удастся перестроить мысли на более оптимистичную ноту. Может, даже парню какому глазки построю, и то обрадуюсь. В планах ещё одна кружка кофе, но на этот раз вкусного и сладкого, а то скоро сознание терять начну.

Завтра в моём рационе появится еда и тренировка.

Всем мира и добра. МНОГО ДОБРА (потому что на диете грустно).

⁣Ну здрасте, ледиз) Я Регина. Сегодня день, когда я добровольно вступила в секту худеющих. Понятия не имею, зачем завела этот дневник и для кого я тут вообще собралась писать, ибо все мы здесь затем, чтобы добиться того результата, который нужен только нам и никому, кроме нас. Посему слабо верится в то, что кому-то реально будет интересно смотреть на фотки употребляемой мною еды или знать, сколько подходов я сегодня совершила. Более того, я уверена, что мне и самой далеко не всегда будет дело до этого дневника (это же надо всё фотать, компьютер включать, выкладывать, текст набирать... очень много лишних телодвижений).
Короче, избавлю вас (и себя одновременно) от нудных и однообразных подробностей того, почему я решила похудеть, но решила же...

РАСЧЕТ ТАКОЙ
Вес сейчас: 66,0 кг
Параметры сейчас: 70/100 (талия/бёдра)
Цель: 58 кг (тогда же решу вопрос о продлении самобичевания)

Уже сегодня был первый день. Тренировок не было. Из еды только свежие огурцы и помидоры. Из жидкостей вода и кофе с молоком. В итоге съела 4 огурца (340 г.) и 4 помидора (280 г.). Нормальный старт, ибо уже хочется есть. Значит, всё правильно делаю:)

Спасибо тебе большое, милая леди, если дочитала до этого места, и удачи тебе на пути к цели!