Короче, здравствуйте. Приперла сюда свою жопу жирная Регина. Встречаем аплодисментами.
Неделю жила у бабушки на даче без намёка на интернет. У БАБУШКИ, КАРЛ (все поняли, к чему я веду). Сделаю вид, что ничего этого не было, и продолжу, как ни в чём не бывало... ?

Рацион был таков:
?Завтрак 10.30: 200г. творога 0% + 2 киви (176 г.) - 256 ккал*
?Обед 14.20: 2 варёных яйца + цветная капуста на пару - 190 ккал
?Силовая тренировка 19.00-20.00
?Йога 20.00-21.00
☕Ужин 22.10**: сомнительный напиток-похудайка из магаза*** - 155 ккал

*если нет возможности посмотреть калорийность на упаковке, я рассчитываю сама, но довольно грубо: взвешиваю еду на кухонных весах и считаю по стандартной таблице калорийности продуктов
**чтобы вы понимали, сейчас на моих часах 1.30
*** я хоть и в чём-то глупа, но, спасибо господи, недостаточно для того, чтобы думать, что я похудею от всего, на чём вижу пометку "худеем за неделю", "диетическое питание" и т.п. Просто этот коктейль вкусный и в нём, помимо углеводов, есть белок (25г), если верить тому, что пишет производитель. Хороший заменитель ужина получился. Я и так достаточное количество дряни сегодня умяла, чтобы себя порадовать

✔Итого: ок. 700 ккал (учитывая все выпитые чашки любимого мною кофе)

Неплохо...