? день 4️⃣ ?
Решила общий отчёт написать сейчас, пока бабушка согласилась погудят с внучей и у меня нашлось немного времени, тем более после гулянки я вряд ли думаю что-нибудь напишу ?
Дочи стало по лучше и состояние хорошее в принципе, поэтому я решила свою дилемму и решила поехать к сестре ? Там будет пиво, запуска и разговоры по душам ☺️
Так что зная о том, что буду сегодня грешить сократила свой объём еды до максимума возможного и чуток внесла изменения в программу. Итак.

ПИТАНИЕ ?
✨Утро (10:00 ч.)
- свекольная икра 100 гр./150 ккал.
- кофе с 2 ложками сахара (-1ч/л)
✨ Обед (16:00 ч.)
- желе 150 гр./86 ккал.

Питье воды 1400 мл. (На данным момент), компот 200 мл.

СПОРТ ??
Кардио тренировка - 31 мин. 20 сек.
Банночка - 20 мин.
(В честь вечерней отлучки решила банночку сделать днём и увеличить время?, чтоб хоть чуть-чуть скомпенсировать свои каллории, которые я наберу вечером)

Ну что ж, все. Всем хорошего завершения вечера и завтрешенего отвеса☺️ А мне в свою очередь малого привеса ?