Всем привет!☺️
? День 1️⃣5️⃣ ?
Решила заходить 1 раз в неделю, в день взвешивания или на следующий (как это получилось сейчас)
Взвешиваюсь раз в неделю теперь - в четверг.
Результат за прошедшую неделю: отвес -800 гр. ?

КРАТКИЙ ОБЗОР
ПИТАИЕ:
- помидоры
- кукуруза
Обычно делаю салат из этих индигриентов с добавлением чуть-чуть подсолнечного масла, чеснока (придаёт вкус и плюс является сжигателем жиров), соли. Кукурузы кладу 2-3 ложки чайные на 1-2 помидора.
- вода - на этой неделе не следила за водой, пила мало
- кефир 1% обычно пью его после 6 вечера
- йогурт питьевой "Чудо"
- варёное мямо курицы - бывает ем, бывает нет
Решила себя сильно не истязать и позволят если уж сильно хочется что-то другое кроме этого питания. Например в один день позволила себе съесть 2 сосиски. Сегодня половину булочки. Думаю при моем питание я сильно в калориях не перебарщиваю а то и вовсе не превышаю 1200 ккал.

В дни Пт-Вс отличались от этого питания не обжиралась, но позволяла себе разные вкусности по чуть-чуть.

СПОРТ: на этой неделе свою 30 мин. Кардио тренировку не делала, была тяжкая неделя, но за то садила дочу в коляску и 1 км. Точно наяривала быстрым шагом.

Все. До следующего Чт.
А для себя мотивация - держусь эту неделю и на следущей делаю себе
Читмил.

Всем отвесов и хорошего настроения.
А для себя решила сильно не заострять внимание на худение, а просто делать потихоньку и все, и не переживать из-за мелких срывов. Главное стабильность в похудение.