Ураа
Я наконец-то вернулась к диетам ⌒.⌒
Уже второй день, но га другой диете. Вот только одна проблема, завтра День Рождения у бабушки. Буду кушать все понемногу, чтобы бабушка ничего не заподозрила.
То, что я кушала:
• Завтрак: Салат из помидоров, огурцов и перца.
• Обед: такой же салат и картошка варенная, спаржевая фасоль.
• Ужин: картошка, пару яблочек, виноград.
Спорт:
✨ аэробика 20 минут
✨ приседания 3 подхода по 25
✨ выпады 3 подхода по 20
✨ пресс 3 подхода по 25
✨ скакалка 100
✨ бег на месте 2 минуты
✨ планка 3 подхода по 30 секунд

Ну как вы поняли, я сорвалась..
Но это не по совсем по моему желанию произошло.. У моей подруги свадьба сегодня была, а день до этого, мама заставила есть :(
А когда я же выхода начинаю есть все подряд, то я объедаюсь как только могу..
Надеюсь, что у вас такого никогда не будет :)
Это после такого отвеса.. Я успокоится никак не могу :(
Завтра опять на диету 😎
Без них я себя плохо чувствую. Они дают какую-то организованность во время дня 😏

Сегодня мне стыдно, я скушала яблочко и грушу :(
Кушала гречку, выпила 1,2 л воды
Сделала тренировку :)

И вновь обычный день, ничего особенного, одна учеба..
Сегодня я как обычно ела только гречку, выпила 1,2 литра воды, чай и кофе..
Хотя нет, я сегодня очень хотела чего-нибудь новенького покушать, чуть не сорвалась. Но в итоге я выдержала и продолжаю диету :)
Всем побольше отвесов:-D

Вечер-время отчета :)
Сегодня, как обычно, гречка на завтрак, обед ужин и перекусы :D
Но сегодня я дополнительно сделала тренировку "Back To School", с прошлой ссылочки :-)
Встала специально ради этой тренировки пораньше. И решила для себя, что утром точно будет время для тренировки. Только один минус: лень вставать рано, но к этому модно привыкнуть :)
Третий день моей диеты подошел к концу, осталось только четыре и будет следующая :)
Сладких снов ;]

Настал тот момент, когда я могу все рассказать :)
Сегодня у меня веселый день получился. Я с подругой два часа общалась, хотя она пришла ко мне только за кофе и чаем :)
Ходила с папой гуляла..
Но потом пришлось вспомнить про учёбу.
И так про то, как я сегодня питалась:
съела много гречки
Водичка- 2 литра
Чай- 2 кружечки
И нашла еще очень хорошую полноценную тренировку.
А также канал, на котором много про спорт и пп, много рецептов блюд.
Кому интересно, вот ссылочка
https://m.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
Всем сладких снов :)

Ну вот и подошел к концу первый день :)
Накушалась сегодня гречки как никогда. Сидеть на гречке не тяжело. Выпила где-то 3 литра воды )
Даже покрутила хула-хуп
50 приседаний
50 пресс
100 прыжков на скакалке
День не в пустую прожила )

Оказывается, что либо диета, либо обдираловка :с
И вот, что я решила
Сегодня первый день с:

Наверно, стой написать о себе.
И так, я худела этим летом и на правильном питании со спортом, и на диетах. В начале лета весила 74 кг. На правильном питании за месяц сбросила 4 кг. Один месяц ничего не делала. А в августе поняла, что я очень жирная и решила сесть на диеты. Первая диета моя была гречневая, на которой я просидела 3 дня. Точно не знаю сколько сбросила, но после нее есть вообще не хотелось. Я сорвалась и вес опять же вернулся ко мне. Через некоторое время я решила сесть на "Любимую" скинула 3кг за пять дней. Этот вес ко мне не вернулся. Дальше была диета питьевая, на которой я просидела 7 дней. Можно сказать, что почти голодовка, потому что только чай и вода. Я больше не смогла сидеть на ней. Сбросила 5 кг и вернулось все обратно. Следующая- "Модельная" скинула за 3 дня 4 кг, которые так и не вернулись. Как видно из моего рассказа, любитель я покушать сладенького и вкусненького :с
Теперь я начинаю составлять для себя сама меню на день, не считая калорий.