как часто вы взвешиваетесь?)

Sunshine_Lady, Каждый день)

Цель 🎯 близка😜, так и знала) вы попробуйте взвешиваться не чаще, чем 1 раз в неделю. за 1 день организм не успевает сбросить то, от чего вы хотите избавиться (если конечно вы следуете пп и занимаетесь), дайте организму время!

Sunshine_Lady, Спасибо большое??по советуйте пожалуйста тренировки в дом.условиях,особенно для боков) в спорт зал ходить времени нет, потому что с детками сижу)))

Цель 🎯 близка😜, бока- это жир. поэтому вам нужны жиросжигающие тренировки. скорее всего многие бы посоветовали вам заниматься кардио нагрузками. в этом есть смысл. но жир не горит локально. если вы занимаетесь кардио , то худеете везде. для проработки конкретных зон я бы посоветовала вам занятия бодифлексом.(почитайте в интернете отзывы и посмотрите видео-уроки. советую обратить внимание на уроки Марины Корпан. бодифлекс- это система дыхания с силовыми нагрузками на конкретное проблемное место. за счет дыхание диафрагмального организм во время тренировок бодифлексом насыщается кислородом, а кислород- топит жир. ⁣(пишу своими словами, более конкретную информацию почитайте в интернете) советую исходя из личного опыта! бодифлекс отличный способ похудеть. но важно правильно научиться выполнять дыхание. так же прошу обратить ваше внимание на то, что у бф имеются противопоказания, ознакомьтесь с ними, прежде чем начать заниматься. удачи вам.