⁣Наконец-то я отработала грубое нарушение на поза прошлых выходных 👌😏
Ранее, после очередной волны, поставила себе условие 1 срыв = 3 разгрузочных дня. Жестко, еще как, но оно того стоит. Например, вчера именно понимание что не охота снова голодать сдержало от приступа. Видимо, пряник это не для меня. Метод работает, посмотрим что будет дальше.

Относительно веса, то есть не большой плюс, так как пью слишком много (реально много) воды, очень заметно по отекам, по этому особо во внимание сейчас цифру не беру. Лучше уж погасить жажду, так как климат у нас сейчас адски жаркий, чем мучится ради хорошего минуса на весах.


Спокойная, довольная, в ожидании завтрашней овсяной каши. Мм, лакомство.

⁣⁣День 15. Понедельник (24 июля)
484 / 500
цикорий с молоком 2,6%
кефир 2,5%
молоко 2,6% с мёдом
⁣Данные шагомера: 15 300