9 августа, 21:00
Видимо, мне не дано стать нормальной, по крайней мере, сейчас. Последнее время эмоциональная напряженность зашкаливала, а на фоне этого, то пропадал аппетит до физического истощения, то поглощала слишком много еды, что бы справиться с переживаниями. В общем-то, по итогам, никакого баланса. Что свободный подсчёт калорий привел к КП, что ИП. Даже не чем похвалиться, что явно угнетает моральных дух.
За то, как оказалось, сладкое вообще не вызывает никаких эмоций (даже при срыве особо в рационе не светилось), а вот страсть к мучному меня губит, да и почему-то к мясу отношусь абсолютно равнодушно и с легкостью променяю на кисломолочный сыр. Так-то, последние дни рацион был не особо разнообразен (в прочем, как и всегда), за то сытный и вкусный. Завтрак обычно состоял из овсяной каши и фруктов, а если не было особого желания готовить, то на смену приходила прекрасная альтернатива из злакового десертного хлеба, смазанного сметаной с ломтиками банана, тост с огурцом. На обед порой творог с финиками, порой гречка с куриным филе. Ужин, то сырный суп, то бутерброд. В дополнение еще много овощей и перекус фруктами. Только в субботу, как исключение, за кампанию с подругами заказала кусочек пиццы, порцию тортика. Съела без чувства вины, да и еще на удивление вписалась в дефицит. Поверхностно выглядит всё замечательно, но свободное плаванье так и не осилила, по этому возвращаюсь на следование по продуманной дистанции и заранее планирую себе маршрут, используя
идею с днями Sovakatay ( http://40kg.me/35747/ ).
50 дней ⏩ 5 этапов ⏩ 50 кг
1 этап (1 - 10 день):
🍴Питание: 1 000 калорий; 🏆Pacer: 16 000 шагов
Дополнительно: ❎🍞🍰Марафон "7 дней без мучного и сладкого"
Цель ➡ 54 кг🏆🙌😅
2 этап (11 - 20 день):
🍴Питание: 1 400 калорий; 🏆Pacer: 16 000 шагов
Цель ➡ 53 кг🏆✌😄
3 этап (21 - 30 день):
🍴Питание: 1 200 калорий; 🏆Pacer: 16 000 шагов
Цель ➡ 52 кг🏆🙌😯
4 этап (31 - 40 день):
🍴Питание: 1 400 калорий; 🏆Pacer: 16 000 шагов
Цель ➡ 51 кг 😇✨
5 этап (41 - 50 день):
🍴Питание: 1 000 калорий; 🏆Pacer: 16 000 шагов
Цель ➡ 50 кг 💎
Минимум правил, относительно легкие условия без лишних нюансов. Остается только следовать, не отступать от графика (завела в приложение ColorNote) и наконец-то взять и достичь цели без отступлений назад. Постараюсь так же писать отчёты каждый день, надеюсь это поспособствует контролю, а то совсем что-то не в ту русло направляюсь.
День 1 из 50. Среда (9 августа)
Вес: 57,1 кг (отек 😖)
🍉 🍶 🍇 ☕ Питание: 1000 / 878
кефир 2,5%
кофе со сливками 10%
кефирный продукт 0,05%
виноград
арбуз
Pacer: 16 000 / 16 315 (10,60 км)
Но зачем тебе эти 50 кг? Сделают ли они тебя счастливой? Да, еда тоже тебя счастливой не сделает, я не спорю. Но жизнь без загонов-вполне.
DiDi11, Просто хочу. Мне нравится худоба, оказывается. При 52 чувствовала себя в гармонии, ощущая приятную уверенность и в принципе спокойно поддерживала отметку, ела много, но в меру, если бы не поток проблем, который совсем подкосил, оттого и срывы, то было бы вообще замечательно. Интересно, понаблюдать как изменюсь достигнув 50, странный перфекционизм (у Terry было так же, может помнишь). А так всё зависит от моего восприятия, зимой, к примеру, при весе 53 пугалась своего отражения, моментально находила недостатки, а теперь наоборот. Еда так вообще никакого толком счастья не приносит, съела и забыла, главное получила насыщение, ну и минутное удовольствие.
Правда, скорее всего когда худею чувствую себя значительно лучше, чем когда просто живу. Грустно, что уже полгода прыгаю на одном месте.