13 августа, 20:43
Участница марафона: "Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
(С 11.08. ПО 18.08) День 3/7 " Ниже, ниже, вот, вот, вот - пропадает наш живот"
День 5 из 50. Воскресенье (13 августа)
Вес: 52,0 кг
🍴🍚🍌☕🍏🍅Питание: 1000 / 1000
кофе с молоком
творог 9% с бананом
сливы, яблоко
тушеная печень в кефире 0,05%, огурец, помидоры
сливы, яблоко
Pacer: 16 000 / 16 059 (10,43 км)
В плане питания у меня явный перебор, так как за один прием пищи съесть 554 грамма помидор не много слишком. Конечно, норма калорий не нарушена, но думаю желудок то растягивается. Не хочется привыкать к большим порциям, по этому постараюсь соблюдать хоть какую-то адекватную меру в дальнейшем. Тем более, кажись наконец-то мне начинает надоедать этот овощ. Для справочки, я тот человек, который если попробовал что-то вкусное, то готов этим питаться на завтрак - обед - ужин до той поры, пока не наемся до тошноты. Такая вот система очень облегчает в плане выбора, но ограничивает в моменте разнообразия и получение нужных макро элементов.
Поздний завтрак и банан разочарование, так как хотелось чего-то сладкого, а он слегка был недозрелым и отдавал кислинку, но за то любимый творог с корицей компенсировал это упущение. К времени обеда была уже голодной, но нужно было срочно уходить, по этому организовала быстрый и плотный перекус. А вот по возвращению домой уже состоялся банкетный пир.
Относительно активности, то совмещать с офисной работы довольно проблематично. Обычно опаздываю утром бегу на автобус, потом мозговая деятельность в кресле, легкая короткая прогулка на перерыве и возвращение домой пешком. В среднем, таким вот темпом вытягиваю лишь на 8 000 - 10 000 шагов, что для меня мало, как оказалось. По этому дополнительно еще наслаждаюсь вечером и шагаю то туда, то сюда в пределах района или куда душа заведет. Наушники в уши и умиротворение в прекрасном одиночестве, если повезет, то гуляю с кем-то за кампанию или же банально выбираю магазины, которые находятся на приличном расстояние, что бы иметь в наличии хоть какую-то цель. Мне нравится покорят дистанции, то от чего заряжаюсь энергией и спокойствием. Может со временем такое же отношение появится и к другого рода активности, но пока нет.
и как печёночка в кефире? Вкуснятинка?
Как. Ты. Так. Быстро. Теряешь. Вес? Я за 3 дня, один из которых вообще был с диким просто дефицитом(тип 537 ккал и 13к шагов) потеряла 700.. Очень тяжело терять вес.. Даже держать его было легче, как мне казалось..
> выбираю магазины, которые находятся на приличном расстояние, что бы иметь в наличии хоть какую-то цель.
Я такая же)))))😁👋✊
Ирина#Irinkа, Мне нравится такой вариант приготовления, так как в считанные минуты печень уже съедобная и безумно нежная, а главное не жирная. Так что ещё та вкуснятина.
DiDi11, Сначала мне казалось что дело в полноценном отдыхе. Ранее, в начале июня, ела в два раза меньше, постоянная слабость и апатия, при том что терялись копейки, при этом переживала за каждый грамм, в следствие нервы, стресс и бессонница (спала от силы 3 - 4 часа). Сейчас пью успокоительное (ну и таблетки от аллергии) и стараюсь выспаться, правда не всегда получается, но реже. Вроде бы и важный пункт, но оказалось не всё так просто. До сегодняшнего дня была уверена что волшебство кроется в сновидение, но нет. Не знаю в чем магия. Может в том что теперь планомерно расписала и теперь не тороплюсь :? Не знаю.
Понимаю твоё разочарование, но единственный адекватный совет в голове, так это нужно с заботой относиться к телу, организму.
Просто в воскресенье вечером очень хотела кефира, но не осталось калорий. Смирилась и с обидой отказала себе. В понедельник утром плюс. Вчера ночью захотелось поесть винограда. И что ты думаешь :? Сегодня минус на весах.
Happy End, Бро ✋😉 Здорово понимать, что ни я одна такая странная. Очень рада найти человека, который мыслить и поступает так же.