⁣⁣⁣⁣⁣Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
(⁣С 11.08. ПО 18.08) ⁣⁣⁣День 6/7 " ⁣⁣Раз, два, три! Больше бегай, меньше жри!"

День 8 из 50. Среда (16 августа)
Вес: 51,6 кг
🍴☕🍌🍞🍚🍅Питание: 1000 / 1 028 (так и не поняла зачем так выборочно считала)
кофе с молоком
шведский хлеб, сметана 10%, банан, изюм
шведский хлеб, сметана 10%, огурец
творог 9%, сметана 10%, изюм, банан, сливы
помидоры

⁣⁣Pacer: 16 000 / 25 052 (16,28 км)

По крайней мере, когда бегала, точнее ходила, то не жрала. 😂 А так мне нравится подборка девизов марафона, да и в целом безумно благодарна Иринке что организовала сие чудо, так как именно она уберегла меня от коварного овсяного печенья. Да и просто без сладкого я стала гораздо спокойнее, даже в плане переедания.

На самом деле, итоговый коллаж, а тем более подсчёт калорий довольно лживый, так как многое осталось за кадром. По порядку, проснулась около 4:00 - 4:30, потому что аллергия, тут без лишних подробностей. Вес 51,6 кг - ладненько. Направилась на кухню и тут у Дианы начался пир (мало сна много медикаментов, стресс, так что даже не удивлена, просто позволила себе отдых): пару ломтиков хлеба, плавленный сыр, сметана 10%, огурцы, сливы и горсть изюма. Мне сложно оценивать еду по внешнему виду, практика практикой, но глазомер никакой, надеюсь уложилась в максимум 700 калорий, что в принципе сносно. Потом утренняя пешая прогулка и возвращение в строй к подсчётам. Вкусный завтрак, который дополнила еще бутербродом, в ⁣myfitnesspal записала, но снимать не стала, так как кажись опаздывала на работу. Офис, документация и прочее всякое такое. Потом возвращение домой. Скучный день без ярких эмоций, но за то чувствую себя в разы здоровее.

Хотела бы дополнить вчерашний текст, так все же грубо не упомянуть, то что меня от части вдохновило. Именно после прочтения поста ⁣⁣janelane http://40kg.me/38685/118085/ наконец-то позволила себе принять, да и озвучить, собственные предпочтение. Цель 50 кг закрадывалась во мне еще в начале лета, но признаться кому-то было нонсенсом, так как боялась осуждения, особенно со стороны коллег. Сейчас страх еще присутствует, но "нейтральность" постепенно вытесняет, чему несказанно рада. Просто появилось довольство внешним видом, отпала тяга к КП, а в следствии к булимии, и теперь переедание - это обычное переедание, а не поглощение всего до невыносимой боли, пока в желудке окончательно не закончится место.

Ну и хотелось бы поделится понравившейся цитатой из песни ⁣"Беляши"
(название то что надо 😂) группы "Anacondaz":
⁣Я соблюдаю режим, радуюсь, что жив
Времени вагон, релакс, некуда спешить
Улица кишит людьми, а вокруг ни души
И только телефон в кармане глухо дребезжит