Привет, милые ?
✨Утром весы порадовали отвесом в 100 грамм.✨
Это конечно не килограмм, но по крайней здоровое постепенно снижение.
Мне пока что больше и не надо, я не куда не спешу.
Вчерашний пост про Дженну Марблс какой-та не счастливый.
После публикации кто-то прокомментировал, а случайно промазала и удалила, сегодня такая же история с ответом для ksyZ. Извините, честно слово ненамеренно. Психанула и избавилась от поста.
Уже где-то неделю сон очень беспокойным и его катастрофически мало.
Становлюсь совсем растерянной. На еду буквально бросаюсь, как дикая.
Оправдываюсь лечением. Организм уже переполнен запасами с аптечки.
Мне так плохо, я обессилена.. просто хочу спокойно пару часов крепко поспать, спокойно насладиться чтением книги..
Почему я раньше не ценила такие моменты:?
Хотя стараюсь ловить позитивные мысли. Например, чувствую себя наркоманом и это забавляет.⁣Уже получила дозу в вену, в руку (где-то вверху, возле плеча) и конечно же в пятую точку. Мне теперь не страшны уколы, хотя пару лет назад мама и бабушка держала мне руки/ноги и насильно вводили лекарство, за что им очень благодарна.
_______________________________________________________________
☑⁣⁣Вторник:
?⁣1 ст.л. льняного масла
7:30 Перекус:
☕кофе с молоком 2,6 % (65 г)
9:20 Завтрак:
?лаваш (50 г) + омлет с одного яйца, болгарского перца (50 г) + моркови (50 г) + куриное вареное филе (35 г) + зеленый консервированный горошек (50 г)
+ сыр (20 г) + кетчуп (30 г) + соевый соус (20 г)
10:00 Перекус:
?кефир 0% (150 г)
13:00 Обед:
?арбуз (300 г)
?сырный суп (200 г) + зеленый консервированный горошек (30 г) +
сметана 20% (14 г)
? помидор (100 г)
16:00 Ужин:
? макароны тсп (50 г с/в) + сметана 20% (7г) + грибы (60 г) тушеные в томатной пасте (1 ст.л., около 10 г) + брынза (39 г) + кетчуп (15 г)
?творог 9% (100 г) + акациевый мёд (8 г)
?кефир 0% (200 г)
?Всего за день: 1 258,94 кк
Б - 81,92; У - 140,77; Ж - 41,27
?Вода: 2,5 л
_______________________________________________________________
Кстати, вчера ошиблась и слишком занизила калорийность сырного супа с грибами, потому что забыла отнять тару. Лол. Хотя лимит не превышен даже с переоценкой, которая с 36,41 стала 51,01 кк.
Завтра последний день лета и отпуска отмечу читмилом. Хотелось и сегодня сорваться, но контроль взял вверх над разумом и решил что даже срыв должен быть размеренным и правильным. То есть не хватать всё что съедобное, лежит не правильно и что бы просто заполнить желудок, а постараться сделать это более элегантно. В планах испечь нежный банановый пирог и насладиться вкусом мороженого. Хотя променяла бы всю еду на полноценный сладкий 8 часовой сон. Пускай хоть едой ⁣как-то скрашу неприятный осадок августа. А 1 сентября кефирный разгруз и полноценное осеннее пп.