Первые демо - результаты Марафона "Контроля"

Те кто выложил уже результаты - молодцы, те кто ещё не добрался до интернета, то всё ещё жду. В дальнейшем постарайтесь выкладывать посты в своих дневниках до 14:00 следующего дня, думаю этого времени достаточно с головой. Я же постараюсь примерно в таком же диапазоне выкладывать итоговую таблицу.

Контрольное измерение 10 октября - это может быть взвешивание, замеры или честная критика.

Главная цель Марафона - это в дальнейшем сформировать правильные привычки: контролировать чувство меры в питание, не бояться нарушать, но при этом не уходить в зажор на пару дней с мыслями "Уже всё равно всё потерено, гуляем дальше" (😂), а так же стараться быть чуть более активными.

Со временем сам процесс похудения или поддержания станет гораздо проще, так как вы уже привыкнуте к определённому режиму дня и это не будет вызывать особых сложностей, а значит не будет напрягать, то есть меньше стресса, больше результата.