Итоги за два дня Марафона "Контроля"

Начинать Марафон в выходные - не самая лёгкая задача, но большинство в меру своих возможностей справились. Мои аплодисменты 👏😊

Tintina молодец, заслужено получила зелёные ячейки, так как питание действительно в меру, активные прогулки. Думаю завтра весы обязаны тебя порадовать, по этому не сдавайся. Кстати, ты предупреждала о чит - дне 8.10, так понимаю нарушение переносятся?

Ирина 💕 можешь собой гордится, сдержаться от вкусного в воскресенье геройство. Тем более, ты столько вкусного приготовила для семьи (Мм, представляю с каким ароматом пахли пироги), а сама осталась в сторонке с полезным аналогом.

Булочка Московская тут без изменений, двигается в верном хорошем темпе. Рацион сплошное лакомство, при этом сохраняет прекрасную фигуру. Ради марафона, что бы начать с правильной ноты, считала калории в выходные, хотя и не планировала, - достойно.

Цель ➖ 10 кг умничка, если выходные прошли нормально, значит и трудовые будни пройдут более чем отлично, ведь самое тяжёлое позади. Так держать

Жора^-^ достойно справилась. К тому же, активно тренировалась ни смотря на плохое самочувствие, молодчинка, но ты если что береги себя и не бойся утолить жажду водой, это же не печенье тут может быть перебор без последствий (только максимум отек, но он быстренько уйдёт на следующий день).

NastyNastya пускай и отметила субботу по праздничному, за то в воскресенье не продолжила банкет, а собралась и восстановила режим. Отличное сочетание и никакой лишней паники. Тем более, ресторан дело редкое и можно позволить себе порой вольности.

🌿olya_na_pp🌿, ей, где ты?

🎀Зефирка🎀 воскресный отчёт ко мне ещё не дошёл, но за субботу могу похвалить. Держать себя под контролем можно не только с помощью ЗОЖ, что ты и доказала соблюдая баланс, пускай и с пивом.

Котяра_Из_Чешира, золотце, держу кулачки что бы твоё здоровье быстрее пришло в норму, а то температура совсем дурная. Рацион отличный (поздний ужин - незначительная мелочь), по этому достойно получаешь золотую медаль в виде желтой ячейки.

Милая Люсяяя стойко продержалась целых два дня - отличный старт. Такими темпами скоро сможешь увидеть заметные заслуженные результаты. Может добавить перекус перед сном? Кефир или тёплый чай, как вариант? Полноценный крепкий сон ускоряет похудение и это факт, а его отсутствие приводит к стрессу, а там рядом и переедание (мне это очень знакомо).

Та_Самая_Лали, ты тоже где пропала? Возвращайся

Напомню, что завтра (10 октября) контрольное измерение собственных параметров (взвешивание, параметры, критика). Фотографии весов не требую. Думаю каждому в приоритете быть максимально честными (тем более, что сайт анонимный).

Основные правила Марафона:

1. Контролировать рацион (соблюдать меру)
2. (не обязательно, но желательно) Быть активным в меру своих возможностей (ходьба, упражнения, тренировки)
3. Отчёты желательно составлять до 14:00 (мск) следующего дня (то есть, за 8 октября, жду до 14:00 9 октября)
4. Красный цвет - нарушение, жёлтый - питание в норме, зелёный - питание в норме + активность

Добавлю, что присоединиться к Марафону можно в любой момент, тут нет ограничений. Ведь самое главное это начать, а на день позже или раньше не столь имеет значение, куда важнее не стоять на месте, а идти вперёд.